Hvordan Beth Cooke fulgte tarmen hennes for å bli NYCs hotteste stigende yogastjerne (og en leder på vår kommende brønn+gode retrett)

I Follow Your Gut® Spotlight, deler Yoga-stjernen Beth Cooke hvordan å lytte til instinktene hennes førte henne til en sunnere livsstil-fra grunn av seg selv med sin daglige yogapraksis for å holde tarmhelsen sin på poeng med helse-ed kombucha.

Hvis du besøker en av Sky Ting Yogas luftige NYC -studioer, vil du sannsynligvis bli behandlet med Beth Cookes meditative stemme som fagmessig veileder deg gjennom din praksis (hvis du er heldig nok til å hage et rom).

Men hvis du spoler tilbake denne historien fem år, vil du ha større sannsynlighet for å finne Cooke på en klubb i stedet for i et vismannsfylt studio, og banen som brakte henne til matten var en humpete en.

Fra videregående skole gjennom begynnelsen av 20-årene, er Cooke-Who nå yogalærer på heltid og medleder for neste brønn+god retrett beskrevet seg selv som fascinert av festlivsstilen som til slutt lot henne føle seg utbrent og søke for noe mer tilfredsstillende.

Det søket førte henne til yoga, og fra første gang hun gikk på matten, ble hun hekta. "Yoga betyr alt for meg," sier Cooke nå. "Det er min tilbakestilling. Min frihet. Datoen min med meg selv. Kirken min. Min sjanse til å puste meg ren. Min vei til å bakke ned, koble til og godta meg selv fullt ut.""

"Jeg gikk inn i et yogastudio, og jeg gråt på matten min den dagen den dagen. Jeg kom hjem til meg selv.""

Etter den første gangen kjøpte hun en ubegrenset klassepakke på stedet-men etter en måned falt tilbake i sin forrige livsstil. Den samme irriterende følelsen i magen førte henne tilbake til matten noen år senere, men denne gangen, for godt. "Jeg fant meg åndelig konkurs med et ødelagt moralsk kompass, og jeg visste at jeg hadde truffet rockbunn," sier Cooke. "Jeg visste at jeg måtte gjøre en endring. Denne gangen gikk jeg inn i et yogastudio, og jeg gråt på matten min masse den dagen. Jeg kom hjem til meg selv.""

Nå som Cooke har opplevd hva en kraftig praksis yoga kan være, er hun dedikert til å dele sin åndelige kunnskap med studentene sine i håp om at de lærer å følge tarmen på samme måte som hun gjorde.

Bla ned for hovedtimene hun håper å formidle studentene sine-så vel som velværehensyn som holder hennes sunne livsstil på sporet.

Hennes hvordan du føler deg jordet

Fordi yoga er det som løftet sammen da hun var på sitt laveste punkt, prøver hun å bruke det som et verktøy for å gjøre det samme for studentene sine-hopefullt før de noen gang kommer til det stadiet.

"Jeg håper elevene mine lar klassen min føle seg mer jordet i sannheten og akseptere deres autentiske selv.""

"Jeg prøver å dele med elevene mine hva jeg fant i yoga, som var en trøst inne i min egen hud og aksept," forklarer Cooke. "Jeg håper elevene mine lar klassen min føle seg mer jordet i sannheten og akseptere deres autentiske selv.""

Finne selvkjærlighet gjennom yoga

På den kommende brønnen+Good Retreat på Cedar Lakes Estate i New Yorks Hudson Valley (hvor deltakerne vil bli behandlet på forhøyede sommerleirvibber og uendelige mengder helsemessige) vil Cooke få i oppgave å hjelpe folk med å finne sin Zen under utendørs yoga-sesjoner.

Hennes mål? For å fremme den samme selvakseptet som strømmer gjennom all hennes yogapraksis. "Jeg håper å lære folk å føle seg lettere i tankene og trinnet," sier hun. "Jeg vil gjerne at alle forlater en dypere forbindelse til seg selv og et samfunn for å holde kontakten med.""

Hennes velvære essensielle

For å gi drivstoff til studentenes velværeturer, sørger Cooke for å investere i sin egen egenomsorg. "Jeg elsker å forestille meg velvære som en bokstavelig brønn," sier hun. "Velvære er å vite nøyaktig hva man trenger for å fylle brønnen sin med det reneste vannet, slik at de kan gi det til andre. Det er å vite hvordan vi kan lade og ta vare på oss selv slik at vi kan dukke opp så godt vi kan.""

"Jeg elsker å forestille meg velvære som en bokstavelig brønn. Velvære er å vite nøyaktig hva man trenger for å fylle ut brønnen sin med det reneste vannet, slik at de kan gi det til andre.""

Hennes nødvendigheter inkluderer tydeligvis mye yoga (hun praktiserer hver dag), men har også en lang morgenrutine og en daglig velvære Bev ("Jeg elsker Health-Ade's Pink Lady Kombucha!").

"Min morgenøvelse starter med en takknemlighetsliste, etterfulgt av meditasjon og pusteverk," sier Cooke. "Jeg satte en intensjon, som vanligvis skal være av største tjeneste for andre. Så skumrull, som ikke er min favoritt, men så viktig. Jeg drikker vann og kaffe mens jeg hører på en ukesang, og jeg er på vei.""

I samarbeid med Health-Ade

Følg Gut® er et registrert varemerke til Health-Ade Kombucha LLC.

Toppfoto: Renee Choi/@SFReneenyc