Hvordan en sexforfatter takler samlivsbrudd, BFF -brawls og veldig dårlige dager

3. Meditere: Del Russo har meditert i omtrent et år nå, og hun er en stor fan av å slå opp App Store for å få hjelp med mindfulness. "Jeg elsker headspace -appen fordi det gjør meditasjon superenkelt," sier hun. "Det er en veldig tilgjengelig form for meditasjon.""

4. Matlaging: Når du vokser opp i en italiensk-amerikansk husholdning, mener Del Russo at mat er en måte å ta vare på andre-og seg selv. "Matlaging var på en måte som vi viste kjærlighet til menneskene rundt oss, og jeg har på en måte internalisert den meldingen og begynt å tenke på ... i stedet for å lage mat bare å vise kjærlighet til andre mennesker, at det er en form for å vise kjærlighet for meg selv, sier hun. (Geni.) Hennes mest skurte rett er en skilletkylling som hun først begynte å imponere romantiske interesser. "Jeg mener ... Jeg ville gifte meg med meg hvis jeg laget meg en stekt kylling," sier hun.

5. Vin og reality -TV: "Noen ganger er det eneste som får meg gjennom dagen å vite at jeg kan reise hjem, se Vanderpump -regler, helle meg et glass god fransk vin og bare kose meg," sier Del Russo.

6. Gå: I fjor høst datet Del Russo noen som bodde en og en halv kilometer unna. Selv om de siden har skilt seg, liker hun fortsatt en tur nå og da. "Etter at vi brøt sammen, var jeg i leiligheten hans, og jeg gikk hjem og gråt ... og det var noe bare så rensende ved det. Så nå når jeg føler at jeg trenger litt tid, tar jeg en veldig lang tur, "forklarer hun. Med "lang" betyr hun to hele timer. "Jeg går bokstavelig talt bort fra problemene mine, noe som ikke høres veldig sunt ut, men mentalt er det en veldig fin måte å slags gevinst perspektiv på en situasjon, noe jeg føler at hjelper meg med å finne løsningen på det så mye raskere ," hun sier.

7. Yoga: Del Russo har praktisert yoga i nesten 10 år. Og hun foretrekker å nedadgående hunden ved daggry. "Jeg elsker måten det får kroppen min til å føle på. Og for meg er matten bare, som dette er mitt trygge rom, og jeg kan bare komme inn i kroppen min og komme inn i tankene mine, og ingenting annet betyr noe. Jeg våkner tidlig og gjør det. Og jeg er alltid utmattet, men det andre jeg tråkker på den matten, jeg er glad for at jeg er der, "sier hun.

Hvis du fremdeles kommer inn i din egenomsorgsstrid, er det slik å lage en plan. I tillegg er det å treffe den enkleste tingene du kan gjøre for å se opp for din velvære-knapp.