Hvordan 2019 ble året for utbrenthet-og effektivt endte performativ velvære

Vi kalte det ... men fikk vi det til? Tilbake i desember stirret den brønnen+gode redaktører inn i krystallkulene sine (aka et års verdi av forskning, speiding og rapportering) for å nevne det vi var sikre på ville være de buzzeste trendene i velvære for 2019.

Nå, halvveis i året, sjekker vi inn for å se hvordan vi gjorde det. Her var vi rett på pengene og det vi aldri så komme.

På slutten av 2018 spådde Well+Good at performativ velvære var like god som død-eller i det minste på en bratt nedgang. Følelsen av at oppgavelister inkluderer at egenomsorgshandlinger som skjevt stressende i utførelsen ikke tjenestegjorde oss, var alt annet enn følbar, noe som fremgår av hver glemte trening-studio-selfie og strømlinjeformede (eller helt hoppet over) hudpleierutine. Selv om vi absolutt følte et kollektivt farvel som perkolerte til enhver form for emosjonell, fysisk og teknologisk rot som maskerer seg som egenomsorg da vi kalte trenden, peker vi ikke på årsaken til all vår Kondo-ing. Den underliggende årsaken fremsto imidlertid raskt som slagordet for 2019: utbrenthet. Etter hvert som det er blitt krystallklart, er så mange av oss rett og slett for trette til å takle bokstavelig og billedlig bilde-perfekte måltider (eller ernæringsplaner), morgenrutiner, tidsplaner eller lever generelt.

Røyken var synlig allerede i januar, da BuzzFeed-reporter Anne Helen Petersen taklet problemet med hodet i stykket hennes om tusenårsutbrenthet, og la merke til fortellende trekk ved den da uoffisielle tilstanden, som "ærend lammelse", som legger opp til sterk utmattelse på generasjonsnivå. (Hun jobber nå med en hel bok om utbrenthet.) Hvordan løse problemet er imidlertid et mer komplisert nett, uten klart svar. "Den beste måten å behandle det på er å først erkjenne det for hva det ikke er en forbipasserende sykdom, men en kronisk sykdom-og å forstå røttene og dens parametere," skrev hun.

Og til slutt, det er akkurat det som skjedde. I mai la Verdens helseorganisasjon utbrenthetssyndrom til sin internasjonale klassifisering av sykdommer og markerte symptomene sine som "følelser av energitrekking eller utmattelse, økt mental avstand fra ens jobb, eller følelser av negativisme eller kynisme relatert til ens jobb, redusert profesjonell effekt.""

Jada, disse symptomene er brede, og kan sikkert beskrive alle mennesker på noen punkter, men virkeligheten av utbrenthet på arbeidsplassen som til slutt blir anerkjent som noe offisielt og diagnostiserbar er et stort skritt i riktig retning fra en forventning om å i det vesentlige glise og bære alt monteringsstresset. Dette fungerer selvfølgelig ikke som en kur for alle de mange måtene utbrenthet kan sive inn i livene våre: for eksempel å sveipe apper, for eksempel, kan date utbrent andre jobb. Og selvfølgelig, selve eksistensen av telefonene våre gir brannen til sosial utbrenthet, med e -post og tekster som overbelaster skjermene våre hver dag.

Utbrenthet har alt annet enn tvunget hendene våre til å avslutte performativ velvære, fordi noe pent og filtrert og luxe ikke nødvendigvis gir en avstrekkende pause fra livets forpliktelser.

Så det er alt dette beviset om utbrenthet og dets nær allmakt i våre multi-tasking-liv, men det som skal være en motgift-selvomsorg har blitt brukt på en slik måte som bare fikk brannen til å brenne sterkere. Utbrenthet har alt annet enn tvunget hendene våre til å avslutte performativ velvære, fordi noe pent og filtrert og luxe ikke nødvendigvis gir en avstrekkende pause fra livets forpliktelser. Faktisk er det blitt klart-dette året spesielt-at selvomsorg bare fungerer som et energisk, lykkebestemte agent hvis det brukes på en måte som spesielt bidrar til den aktuelle personen.

I en nylig intern brønn+god dialog der redaktører delte hva velvære betyr for dem personlig, var en gjennom linje som dukket opp at det å ta vare på deg selv er en svært personlig opplevelse, og at visse ritualer rett og slett ikke vil vekke glede for alle. Så hvis du finner deg selv hullet med en for stressende ritual-performativ eller ikke-alt jeg kan si er dette: slett, slett, slett.

Å gjenspeile Petersens holdning, å effektivisere din egenomsorg vil ikke nødvendigvis "kurere" utbrentheten din; Tilstanden er så dypt forankret i samfunnet at løsningen kanskje må heve neste generasjon annerledes. Bare tiden vil fortelle hvordan skiftende prioriteringer vil endre fortellingen og opplevelsen. Men en lydbehandling i mellomtiden? Å prioritere egenomsorgen som først og fremst hjelper deg.

Andre måter Burnout syndrom vil sannsynligvis bli enda mer vanlig på? Tro det eller ei, din åpne kontorplan og ubegrenset ferietid kan være lure bidragsytere.