Hjemmemidler for allergier for å stoppe nysing og kløende øyne i sporene deres

Når er allergisesongen?

Når folk snakker om allergisesong, refererer de ofte til vår- og høstallergier. Når det er sagt, eksisterer sommerallergier, så vel som flerårige allergier som skjer hele året. Lær mer om de vanlige allergiene i hver sesong, nedenfor.

Om våren

Trepollen er den største skyldige for allergier om våren. Bare tenk på alt det knallgule støvet og strenget pollenbunter som faller fra trærne og belegg alt fra biler og bygger vinduer til innkjørsler og plener. (FYI: Det kan også belegge klærne dine hvis du bruker mye tid ute i løpet av denne tiden av året.) "Mange trær, som eik, bjørk, alm, lønn og sedertre trær, produserer mye pollen mens de blomstrer," sier Amy Myers, MD, en to-gangs New York Times Bestselgende forfatter og internasjonalt anerkjent lege og funksjonell medisin lege.

I tillegg til trepollen, er mugg en vanlig fjærallergen. "På grunn av det kraftige regnet som vanligvis forekommer om våren, er mugg ofte mer utbredt i løpet av denne tiden av året," sier Myers. “Moldsporer trenger fuktighet for å vokse, så regntiden gjør forholdene ideelle.”

Om sommeren

Om sommeren er verden moden med gresspollen, som er en trist bivirkning av vakre grønne plener. "Gresspollen kan utløse symptomer som nysing, rennende nese og kløende øyne hos sensitive individer," sier Myers.

Selv om de ikke er planterelaterte, påpeker Myers at sommeren også kan være en tid hvor folk opplever mer allergiske reaksjoner på sviende insekter som bier og veps, ganske enkelt på grunn av mer tid brukt ute.

Om høsten

Denne tiden av året herjer ragweed pollen immunforsvaret vårt. Som gresspollen, kan ragweed pollen "utløse symptomer som nysing, rennende nese og kløende øyne hos sensitive individer," sier Myers.

Høsten er også en prime time for muggallergier, da det har en tendens til å være demper enn sommeren. "Som med våren, er det fuktige klimaet ideelt for mugg å vokse," sier hun.

(Morsomt faktum: På grunn av utbredelsen av pollen om våren, sommeren og høsten, er den vanlige spørringen om “Når er pollensesong over?”Er ofte et triksspørsmål, ettersom pollen er et vanlig kjennetegn ved tre av de fire sesongene.)

Om vinteren

I løpet av de kaldere månedene får de fleste av immunforsvarene våre en pause fra den naturlige verden. (Skjønt, det avhenger av hvor du bor, ettersom noen varmere steder opplever sedertrepollen i de kaldere månedene, sier Myers.) Den dårlige nyheten er at innendørs allergier er mer vanlig denne tiden av året.

Apropos innendørs allergier, dette er det vi omtaler som "flerårige allergier", da de kan skje når som helst på året (men er mest sannsynlig når du bruker god tid innendørs). I følge Beverly Hills-baserte styresertifiserte allergiker og immunolog Sherwin Hariri, MD, FAAAAI, FACAAI, inkluderer flerårige allergier støvmidd, mugg, kjæledyrdander og fjær, og kan forårsake symptomer, som stapp og kløende øyne, hele året- rund.

Hvordan behandle allergier

Etter å ha lyst på en hurtigspor-løsning for hvordan du kan bli kvitt allergier? "Unngåelse er alltid den beste behandlingen av allergier," sier Hariri. Spesifikt, det som hjelper med allergi er å holde avstand fra de tingene som utløser reaksjonene dine. Hvis du for eksempel er allergisk mot noen form for pollen, er det best å kjøre rundt med vinduene dine opp, for ikke å la mikrofinpollenpartikler fly inn i øynene, nesen og munnen. Hvis du er allergisk mot kjæledyrdander (så tragisk som det er), er det best å styre unna katter og hunder som kaster mye. (Heldigvis eksisterer det hypoallergeniske hunderaser, for eksempel amerikanske hårløse terrierer, bichonfriser og pudler.)

8 hjemmemedisiner for allergier

“Hvordan blir du kvitt allergier naturlig?”“ Hva hjelper med å lindre allergier raskt?”“ Hva er det raskeste hjemmet for allergier?”Dette er bare noen av de mest søkte spørsmålene rundt sesongmessige og flerårige allergier på Google. Selv om det er mye medisiner uten disk, som nesespray og antihistaminer, er de ikke alltid på hånden-og selv om de er, kan du ønske deg ekstra lettelse. Heldigvis eksisterer det en rekke hjemmemedisiner for allergier. Sjekk ut et utvalg av velprøvde faves, nedenfor.

1. Neti pot med saltløsning

Hvis du hater følelsen av vann som går opp i nesen (hei, samme!), er en neti -potte ikke den rette allergiavlastningsløsningen for deg. Når det er sagt, hvis du er uberørt av sensasjonen, kan Neti Pots være intet mindre enn en gave til å overvinne sesongens og flerårige allergier.

"En neti -potte ser ut som en tekanne og skyller ut nesepassasjene ved å helle saltvann eller saltvann, løsning direkte i neseborene dine," forklarer Myers. “En neti -potte kan bidra til å lindre nesetetthet og redusere alvorlighetsgraden av allergisymptomer.”

Klar til å prøve det? Tenk på Sinucleanse Soft Tip Neti Pot Nasal Wash System ($ 13).

2. Antrekk sengen din med allergiene dine i tankene

Hvis du er allergisk mot støvmidd (og hvis du bor i en spesielt støvete by, som New York City), kan det å gjøre sengen din med beskyttende sengetøy hjelpe. "Støvmidd er veldig kjedelige å bli kvitt, uansett hvor mye du støvet," sier Hariri. Likevel foreslår hun at støv så ofte du kan (Swiffer Duster, $ 6, vil gjøre prosessen enklere enn noen gang) og montere madrassen og putene med støvmidddeksler. (Allerease Waterproof Madrass Protector, $ 40, og Allerease Maximum Pillow Protector, $ 17, er populære valg på Amazon.)

3. Ta en dusj

Du har sikkert sett hvor støvete og gule biler kan se etter å ha sitter ute i pollensesongen. Hvis du er noen som tilbringer mye tid utendørs om våren, sommeren og høsten, kan klærne dine bli like dekket i mikrofinallergenene-du kan sannsynligvis ikke se det så bra som du ville gjort på en skinnende biloverflate. Alt dette for å si, hvis du er allergisk mot pollen og går utenfor når som helst på dagen, er det viktig å fjerne klærne, hoppe i dusjen og skli inn i ferske PJ -er før du drar til sengs hver natt. Ellers vil du bare sove i pollen, forverre problemet for hånden.

4. Spis lokal rå honning

Siden sesongens allergier i stor grad er forårsaket av planter, kan det å konsumere lokal rå honning "bidra til å redusere allergisymptomer ved å utsette kroppen din for små mengder pollen," sier Myers. Trikset er å kjøpe honning som er lokalt i regionen din for å sikre at det er den samme pollenstammen som du blir utsatt for og utløst av. "Dette gjør at ditt adaptive immunforsvar kan gjenkjenne pollen i stedet for å svare med betennelse slik det ville en utenlandsk inntrenger," sier Myers. “Det adaptive immunforsvaret er som en datamaskin og lærer å gjenkjenne bakterier og virus over tid.”

Bare husk: Hvis du har barn med allergier, kan honning virke som et velsmakende hjemmemedisin for allergier. Imidlertid bør barn under en alder ikke konsumere rå honning, sier Myers.

5. Legg til Quercetin -tilskudd i din daglige rutine

Nysgjerrig på hva annet du kan spise eller drikke for å bli kvitt allergier? "Quercetin er en naturlig planteflavonoid som har vist seg å ha betennelsesdempende egenskaper, noe som kan bidra til å lindre betennelse forårsaket av pollen," sier Myers. “Det kan finnes i matvarer som epler, bær, løk og grønn te.”

6. Ta et probiotikum i flere stammer

En annen ting du kan drikke for å behandle allergier er probiotika. "Probiotika er gunstige bakterier som lever i tarmen og fremmer et sunt immunsystem-respons-dette hjelper til. ”Jeg anbefaler at alle tar et daglig probiotikum som inneholder minst 30 milliarder kolonidannende enheter (CFU) med flere flekker.”

Trenger en RECO? Vi digger Flora Code Flora Dust Probiotic Supplement Powder Packets, ($ 55 for 30), og Wildwonder Prebiotic + Probiotic Sparkling Drink Sampler Variety Pack ($ 44 for 12). Prebiotika er også nyttige fordi de er maten som probiotika lever av. Så hvis du også ønsker å lagerføre kostholdet ditt med prebiotika, kan vi foreslå Poppi glitrende prebiotisk brus, ($ 27 for 12)? Strawberry Lemon og Raspberry Rose -smaker er våre favoritter.

7. Konsumere vitamin c

Du vet kanskje at C-vitamin er et av de endelige næringsstoffene for immunforsvar, for ikke å snakke om et fantastisk hudpleieprodukt, men visste du at det også er et naturlig antihistamin? Mens du drikker mye OJ og konsumerende C-rik mat kan bidra til å øke immunresponsen, sier Myers at mest vitamin C på markedet er dårlig absorbert av kroppen, noe som gjør det ineffektivt. Så hvis målet ditt er å behandle sesongmessige allergier med C -vitamin, anbefaler hun å velge en liposomal form av vitamin C, for eksempel Amy Myers MD liposomalt vitamin C ($ 35).

"En liposom er en liten væskefylt boble, ellers kalt en vesikkel, laget av samme materiale som en cellemembran," sier hun. “Liposomen beskytter de bittesmå vitamin C miceller fra et fiendtlig miljø og barrierer i tarmen din som blokkerer absorpsjon. Når C-vitamin reiser inne i et liposom, er det lettere å omgå fordøyelsesprosessen mer effektivt, slik at den kan nå sin endelige destinasjon-din blodomløp.”

8. Bruk HEPA luftfiltrering

Selv om du ikke kan kontrollere luftkvaliteten utenfor, kan du øke den i hjemmet. Trikset er å bruke en høyeffektiv partikkelformig luft (HEPA) filtreringssystem. “Denne typen filter kan fjerne opptil 99.97 prosent av støv, pollen, mugg, bakterier og enhver luftbåren partikkel av .03 mikron [hjemmefra], sier Myers.

Et populært HEPA -filtreringssystem er Dyson Purifier Cool ™ TP07 luftrensende vifte ($ 500), som også fungerer for å kjøle ned plassen din. (Apropos Dyson, merker merkevaren Dyson Zone-hodetelefonene, som ikke bare tilbyr støydempende lyd, men luftfiltrering på farten.)

Når skal du konsultere lege

Hvis du finner ut at allergen unngåelse, hjemmemedisiner for allergier, heller ikke med medisineringer med allergi, fungerer for å kurere allergisymptomene dine, bør du bestille en avtale med legen din eller en allergist. I følge Hariri kan det hende du til og med ønsker å sette opp en allergentest, som vil bidra til å bestemme hva som egentlig forårsaker ubehaget ditt i utgangspunktet.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.