Å holde pusten under sex er super normal-her er noen vanlige grunner til

En annen, ifølge White, er fordi oppbyggingen til en orgasme er så, vel, orgasmisk, at du holder pusten for å hjelpe til med å kontrollere følelsen. "Det kan være en måte som kroppen vår forhindrer å bli overveldet av intensiteten av orgasmisk energi, og en slags 'foregripende hette' på hva kroppen oppfatter at den kan holde i det øyeblikket," sier hun og sammenligner dette fenomenet med når du ' Re på toppen av en berg -og -dal -tur, og skriker deretter når den faller. "Dette er en måte kroppen frigjør frykt og omfavner og øker øyeblikkets øyeblikk," legger White til. "Orgasmisk frigjøring er noe lik, men mer nyansert.”

Hvis ingen av disse to scenariene er grunnen til at du holder pusten under sex, foreslår Erickson å gjøre litt selvrefleksjon for å finne din personlige kilde. “Det jeg vanligvis spør elevene mine er 'Når du holder pusten under sex, hva annet holder du på?"Vanligvis er det også et visst nivå av innsnevring i kroppen," sier hun.

Erickson bemerker også at dette holdemønsteret er en form for rustning. "Å holde pusten under sex kan være en subtil indikasjon på at nervesystemet ditt reagerer på noe det oppfatter som truende," forklarer hun, og legger til at den opplevde trusselen kan være en tanke, en følelse eller en sensasjon, men det er ofte noen type motstand mot det som skjer i øyeblikket.

Hva gjør pusten nøyaktig for oss under sex?

Kort oppsummert: Mye. På et fysiologisk nivå sier Erickson at Mindful Breathing slapper av det autonome nervesystemet, som i stor grad styrer seksuell respons. "Den parasympatiske grenen til ANS er ansvarlig for engorgement av kjønns erektil vev, som er en av de viktigste kildene til alle de deilige sensasjonene vi opplever under sex," sier hun. "Pust under sex sikrer bokstavelig talt at alle dine seksuelle maskiner kan fungere ordentlig.”

Mindful pusting hjelper også til å bygge bro mellom kroppskroppen, noe som kan hjelpe folk til å få tilgang til mer glede og forbedre vår generelle seksuelle opplevelse. "Sensuell forbindelse [til pusten] inviterer oss til å utdype mellomrommene i oss selv og hjelper oss å være mer til stede i hvert øyeblikk," legger hvitt til. “Når vi puster ut, spesielt på en bevisst måte, trekker bekkenbunnsmusklene sakte for å hjelpe til med å støtte utpustingen. Disse musklene krysser også med kjønnsorganene våre for å støtte opphisselse og orgasmisk respons.”

Hva du skal gjøre hvis du fanger deg selv og ikke puster under sex

Hvis du finner ut at du holder pusten under din neste solo eller samarbeidet om sex, anbefaler White å observere alle tanker som dukker opp i øyeblikket. "For eksempel, hvis du finner ut at tankene dine vandrer rundt samtidig som når pusten stopper, kan det hende du opplever noe som heter 'tilskuer' [som] vil koble deg fra ikke bare din glede, men fra å kunne være intim med din partner, sier hun. “Å koble deg tilbake med pusten kan hjelpe deg med å forankre mer inn i sensasjonene dine, samt å sette pris på opplevelsen i hvert øyeblikk.”

I følge Erickson ligger det å koble sammen denne ubevisste responsen i å gjenkjenne når det skjer etterfulgt av med vilje avslappende og puste. "I stedet for å holde og ta tak i glede, slappe av, åpne og la det oppstå for deg naturlig," foreslår hun.

Mens du kan prøve forskjellige tips og triks, er det bare å være oppmerksom på altfor Kontroller pusten din. "Det er viktig å huske at det ikke er noen riktig eller feil måte å puste på under sex på," sier hun. “Husk at det er et forhold og unikt for deg. La pusten din endre seg, men vær bevisst på det.”Fordi det å være mer oppmerksom på pusten under sex, enten du holder det eller ikke, er et flott første skritt mot å skape nye nevrale veier og lene deg inn i dypere, mer behagelige fremtidige seksuelle opplevelser.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.