Her er grunnen til at proffer av mental helse ber deg om å stoppe selvdiagnostisering

Dette er spesielt relevant når du vurderer at fra 2020 under Covid-19-krisen, en rapportert 31.6 millioner individer i USA hadde ingen helseforsikring. Selv for de som er dekket, finner du de stadig unnvikende planene som dekker psykiske helsetjenester, enn si å kunne få en avtale med en leverandør du vil se, er dets eget hinder. I 2019 rapporterte NPR at “et kontorbesøk med en terapeut er fem ganger så sannsynlig å være utenfor nettverket, og dermed dyrere, enn en avtale om primæromsorg.”Det er ekstremt fristende å henvende seg til en gratis app som er lett å gå seg vill i i timevis. Men å bruke det som et verktøy for noe som krever dypere innsikt er en glatt skråning.

Jeg kjenner igjen dette problemet ikke bare som noen som jobber innen det mentale helsefeltet, men som en person med min egen komplekse mentale helsehistorie. Før jeg fant riktig terapeut og riktig type terapi for meg, var jeg absolutt skyldig i ikke bare å selv diagnostisere meg selv, men kanskje enda mer skadelig, andre mennesker.

I kjølvannet av usunne forhold back-to-back, var jeg desperat etter å finne nedleggelse og klarhet. Det var ikke bare at det var noe iboende galt eller unlovable med meg selv, ikke sant? Jeg leste hver bok og blogg der var og kom til konklusjonen, på egen hånd, at jeg hadde datert sosiopater eller narsissister eller en kombinasjon av begge deler. Å gi dem disse titlene fikk meg ikke bare til å føle meg bedre om smertene mine, men det tok noe av deres makt bort. Det var den første tingen som ga meg litt lettelse.

Det var ikke før jeg fant den fantastiske terapeuten min (som jeg har jobbet med i over fem år nå) og gikk gjennom strenghetene på gradskolen for å bli en MSW som jeg oppdaget at jeg ikke hadde vært skikkelig rustet til å faktisk komme til roten til partnernes problemer. Menneskene som jeg datet hadde sin egen komplekse bakgrunn og traumer og genetikk og risikoer og miljøer, og mens jeg visste om noe av det, var det ikke mitt sted å diagnostisere dem eller til og med meg selv. Mine egne innledende diagnoser kan ha gitt meg en følelse av lettelse, men å ha en klar innsikt var det som faktisk brakte meg varig fred til slutt.

Se for eksempel på narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD), som DSM-5-TR definerer som et "mønster av grandiositet, behov for beundring og mangel på empati.”Ok, så det passer absolutt regningen for eksene mine. Men for at en person skal få diagnosen NPD, må de passe til fem eller flere av diagnostiske kriterier, som har sitt eget sett med kulturrelaterte diagnostiske problemer, sex-og-kjønnsrelaterte diagnostiske problemer, samt komorbiditeter, inkludert depressiv lidelser og rusforstyrrelser.

Det kan være lett å se på en persons oppførsel og se de brede slagene som deres definerende karakteristikk, men enhver profesjonell mental helse kan fortelle deg at det er langt mer sammensatt enn det. Når du feildiagnostiserer noen andre eller deg selv, gjør du dessuten helingsprosessen til slutt vanskeligere for deg selv. For eksempel var det ikke før terapeuten min avklarte for meg at jeg faktisk hadde å gjøre med noen med Borderline Personality Disorder (BPD) at jeg bedre kunne forstå dem og virkelig begynne å forstå dynamikken i forholdet vårt. Når du arbeider med en narsissist, lar du dem få vite hva du trenger av dem og la dem ta den avgjørelsen, men med noen med BPD er det bedre å sette klare grenser.

Når du feildiagnostiserer noen andre eller deg selv, gjør du helingsprosessen til slutt vanskeligere for deg selv.

Trangen til selvdiagnostisering var noe jeg så gang på gang da jeg jobbet med enkeltpersoner og familier i bedring under internships for sosialt arbeid. Jeg dømte ikke disse klientene da de var fast på at de oppførte seg en viss måte av en viss grunn, eller deres kjære ble fremmedgjort fordi de trodde de hadde en udiagnostisert lidelse. Faktisk forsto jeg det instinktet altfor godt. Vi ønsker å ha mer kontroll over situasjoner og følelser og tanker som føles grundig ute av kontroll. Å sette et navn på smertene du står overfor, kan fjerne så mye forvirring.

Imidlertid, inntil du får en nøyaktig diagnose fra en psykisk helsepersonell, kan du bare avvikle tapt på en misforstått vei. Du kan bruke all energien din på Tiktik “Hacks” som ikke virkelig kommer til grunn for det problemet du faktisk sliter med.

Selv om jeg synes det er flott at internett og sosiale medier kan være et sted å føle seg mindre alene og gi mer bevissthet om mental helse generelt, er det viktig at folk får den rette omsorgen de ikke bare trenger, men fortjener. Du kan definitivt få noen god innsikt i sosiale medier for å åpne horisontene dine om mental helse, men det er best å gjøre en terapeut til din viktigste ressurs om emnet for hånden.

Stol på meg når jeg forteller deg, smertene dine er veldig ekte, og det er så mange fantastiske eksperter på mental helse der ute som vil hjelpe deg med å få deg på rett spor mot diagnose og behandling. De er bare ikke mellom Reels of Bill Hader Dancing.