Her er hva som skjedde da jeg prøvde en justerbar pute for sidesviller (som lover mindre smerte og bedre hvile) i en måned

Da Eli & Elm praktisk nådde ut om deres sovende pute ($ 135), var jeg opptatt av å se om denne putens unike form ville gi lettelse for mine ømme skuldre. Puten er laget av organisk bomull og latex og polyesterfyll, og har en buet form på bunnen som passer rundt skulderen. Putens fasthet er også justerbar, og den har en glidelås som går hele veien rundt den for å gjøre det enkelt å legge til eller fjerne fylling. Etter en måned med å sove på denne puten, kan jeg si at det har bidratt til å lette meg til å sove raskere, og at jeg har våknet med skuldre som er betydelig mindre sår.

Eli & Elm Cotton Side-Sleeer Pillow

Eli & Elm, Cotton Side -Sleeer Pillow - $ 135.00

Opprinnelig $ 145, nå $ 135

Denne puten har en innrykk som passer til skulderen og samsvarer med hodet og nakken. Høyden og fastheten kan også justeres, og den er laget av organisk bomull.

Farger:1
Størrelse: 17 tommer med 29 tommer
Dekkmateriale: Bomull
Fyll materiale: Latex, polyester

Fordeler:

• Formen rommer skulderen godt
• Justerbar høyde og fasthet
• Hypoallergenisk
• Vaskbart deksel
• Organiske materialer, Oeko-Tex-sertifisert

Ulemper:

• Dyrt
• Halvsirkelformet form gjør det vanskelig å finne putevar med nøyaktig passform

Handle nå

Hva som gjør en god pute for en sidesveller

I følge pulmonolog og søvnspesialist Raj Dasgupta, MD, er den beste typen pute for enhver søvnposisjon en som støtter nakken og ryggraden, og som holder dem i samsvar gjennom natten. "Hvis du sover på siden din, vil du ha en pute som holder nakken og ryggraden på linje slik at nakken ikke bøyer seg oppover eller nedover," sier han. Han sier at utover å sikre god innretting av nakken og ryggraden, er det vanskelig å gjøre generaliseringer om de beste typer puter fordi detaljer som nøyaktig hvilket materiale og fasthet å velge er så spesifikke for hver enkelt persons preferanser.

I tillegg til å sørge for at nakken og ryggraden støttes, bør imidlertid puter for sidesviller også gjøre rede for det ekstra trykket på skuldrene og hoftene i løpet av natten. Dette betyr å sørge for at puten treffer en balanse mellom å være fast nok til å gi demping og støtte, slik at nakken, ryggraden og skuldrene ikke faller ut av justering, og er myk nok til å være komfortabel. "Sidesviller bør velge puter som er faste nok til å justere hodet og nakken med ryggraden, men likevel polstret nok til å lindre trykkpunkter på skuldrene og nakken," Susan Miller, RPSGT, en sertifisert søvntekniker på SleepMattresshq.com, tidligere fortalt godt+bra. Dette er nøkkelen, og jeg kan snakke fra erfaring-jeg har sovet på min rettferdige andel av også myke puter og våknet med skuldersmerter for å bevise det.

"Hvis du sover på siden din, vil du ha en pute som holder nakken og ryggraden på linje slik at nakken ikke bøyer seg oppover eller nedover."-Sov-spesialist Raj Dasgupta, MD

Det er viktig å merke seg at hvis du virkelig har problemer med smerter mens du sover, er ikke puten din sannsynligvis ikke den skyldige (og du bør avtale med legen din eller helsepersonell hvis du ikke allerede har gjort det). Dr. Dasgupta sier at søvnhygiene -fikser, som inkluderer ting som å endre soveflaten eller sette et digitalt portforbud før sengetid, bare kan gå så langt. Hvis ubehaget ditt forstyrrer søvnen din og evnen til å fungere i ditt daglige liv, snakk med legen din slik at de kan undersøke deg for underliggende sykdom, skade eller en søvnforstyrrelse.

Hva skjedde da jeg sov på Eli & Elm Side Sleeper Pillow i en måned

Puten

Da jeg åpnet boksen min, ble jeg fascinert av putenes form. Toppkanten er mye rett enn bunnen, som har en uttalt kontur. Puterens ytre er myk bomull og det er middels fart på berøringen. Dimensjonene er 17 tommer med 29 tommer, så det føltes sammenlignbart med putene jeg hadde på min queen-size-seng. Da jeg hvilte hodet på puten innledningsvis, ble jeg hyggelig overrasket over hvor støttet både nakken og skuldrene mine føltes; Midt på puten synker i mer enn sidene, så hodet og nakken min føltes polstret og støttet.

Pakken min kom også med en bomullsputehus, som hadde en buet bunn for å matche puten, og en pose med ekstra fylling. Så langt har putetrekken opprettholdt sin mykhet etter en måned med vasker; Imidlertid koster det ekstra og kommer normalt ikke med puten. Puten passet noe av en av de andre rektangulære putevarene mine, men gapet der konturen er merkbar, så det er noe å vurdere fordi putetrekken selges separat (det er 20 prosent avslag på Amazon akkurat nå-du kan hage den for $ 24). Du har også muligheten til å kjøpe puten med putetrekk for $ 140.

Selv om puten var fast nok for at jeg liker ut av boksen, bestemte jeg meg for å legge til litt ekstra fylling uansett. Etter å ha skåret opp posen med ekstra latexnudler fylling forsiktig, pakket jeg putens deksel og fylt mer inni for å gjøre den litt fastere. Å gjøre det var enkelt og rotfri. Med alt på plass var jeg klar til å begynne å snoozing på denne puten for sidesviller.

Testing av Eli & Elm Side Sleeper Pillow

For å virkelig teste hvor godt denne puten behandlet skuldrene mine, sov jeg på denne puten hver natt i en måned. Jeg forviste de andre putene mine fra sengen min, bortsett fra den jeg tuck mellom knærne for å holde ryggraden rettet nær hoftene, og holdt alle de vanlige soveforholdene mine det samme, inkludert resten av sengetøyet mitt. Foruten denne puten, var de eneste andre gjenstandene på sengen min bomullsark, ullteppe og bomullssengete.

Det tok et par dager å bli vant til formen på denne puten, men den buede bunnen gjorde konturen til skulderen min pent. Jeg var fornøyd med fastheten, og jeg dukket ikke opp fra sengen om morgenen med en stiv nakke. Mest av alt var jeg glad for å våkne uten smerter i skulderen-det var fremdeles der på noen dager, men det var definitivt ikke så hyppig og uttalt som før du brukte puten.

Puten opprettholdt sin fasthet, og jeg la bare til mer fylling en gang i løpet av måneden for å få litt mer høyde på puten fordi jeg hadde forkjølelse og måtte heve hodet litt mer for å puste. Likevel, jeg er ganske sikker på at nakken og ryggraden min forble på linje, og puten føltes fortsatt behagelig og pustende. Jeg er ikke en varm eller kald sovende nødvendigvis, og jeg la merke til at puten så ut til å ikke bli for varm, noe jeg satte pris på.

Mens jeg fortsatt kastet rundt i løpet av natten litt stille (dr. Dasgupta sier at det er vanlig at folk bytter soveposisjoner om natten), formen på puten bidro definitivt til å begrense den. Følelsen av å gli av puten var også borte; Jeg la merke til at det faktisk var litt vanskeligere å snu og bevege seg rundt med denne puten, noe som virkelig dempet nakken og skuldrene mine.

Totalt sett er jeg fornøyd med Eli & Elms side sovende pute, og vil fortsette å bruke den for å holde skuldersmerter borte.

Men vent, det er mer! Ønsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.