Slik holdt Adam Rippon gastro nødsituasjoner fra å ødelegge sin olympiske forestilling
I et nylig Instagram -innlegg tok Rippon åpenhjertig og direkte adressert emnet. "Omfavne nervøse sh*ts. Hver time på timen tar jeg en nervøs sh*t til jeg konkurrerer. Det er et kors jeg må bære, "sa han. Men med tanke på at han tok med seg en olympisk bronsemedalje fra Sør -Korea, ser det ut til at ulempen ikke tok en toll på utøverens prestasjoner.
Selv om Rippon ikke er alene med nervøse-poops #Struggle, hvorfor kommer de nøyaktig til? California-baserte gastroenterolog Rudolph Bedford, MD, fortalte selv at ekstrem stress får binyrene dine til å frigjøre adrenalin i blodomløpet, noe som kan stimulere tynntarmen og tykktarmen, noe som fører til mange baderomsløp. Og hvis du har IBS eller et annet fordøyelsesproblem, kan du være enda mer utsatt for at det skjer.
"Å prøve å takle din evne til å takle den stressende situasjonen er viktig. Til syvende og sist må du takle de mentale aspektene ved hvorfor du blir så engstelig i en situasjon."-Dr. Rudolph Bedford
Heldigvis er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe problemet. Først må du unngå koffein og fet mat, som kan fungere som en trigger. Du kan også hjelpe deg med å roe ned kroppen din med meditasjon, yoga eller terapi for å forhindre at stress forårsaker de hyppige avføring. "Å prøve å takle din evne til å takle den stressende situasjonen er viktig,". Sa Bedford. "Til syvende og sist må du takle de mentale aspektene ved hvorfor du blir så engstelig i en situasjon.""
Hold deg rolig og fortsett når du kjenner at magen begynner å bevege seg, og etter hvert kan rumblingene slutte å skje så ofte.
Denne øvelsen med lav påvirkning er å takke for Adam Rippons abs. Dette er også den olympiske sporten Savannah Guthrie spilte for å trene i Pyeongchang.
