Gut Health Hack Nipper denne Maple-ingefær-te før et måltid fungerer underverker på fordøyelsessystemet ditt
“Sitrus i denne oppskriften, spesielt skallet eller oransje, regnes som en bitter. Fordøyelsesbitters er bra for fordøyelsen, sier Robinett. Forbindelsene i sitrusskall og andre bitre ingredienser, forklarer hun, kan "bidra til å stimulere fordøyelsesenzymer, gastrisk saltsyre og ting vi trenger å fordøye og absorbere mat ordentlig.""
Hvordan konsumere disse fordøyelsesvennlige ingrediensene for de mest tarmforsterkende fordelene
For å få de mest tarm-sunne fordelene fra denne nærende drikken, sier Robinett at den mest optimale tiden å konsumere denne drinken (eller andre drinker laget med carminativer eller fordøyelsesbitters) er før et måltid. "Å bruke fordøyelsesbitters før måltider er en fin måte å prime kroppen din og vekke fordøyelsen for å komme på jobb med det store måltidet som kommer," sier Robinett. Og hvis du ikke akkurat er i humør til å drikke bitterne dine for dagen, sier hun at du også kan spise dem.
"Mat er også bitere, så alle slags mat som er bitter fungerer som en fordøyelsesbitter for å forbedre fordøyelsen din, så tenk som ruccola, sennepsgrønnsaker, sitrusskall, 100 prosent kakao og kaffe," sier Robinett. Disse bitterne kan legges til oppskrifter-lignende en tarmkoblingsrugcola og surkålesalat eller hjemmelagde bevarte sitroner.
Men hvis du er I humør for en super fuktighetsgivende og deilig alkoholfri drikke å nippe til, må du ikke se lenger. Ta en titt på hele episoden for å lære hvordan du lager denne glitrende krydret fordøyelse-boosting-drikkeoppskriften og finn trinn-for-trinns instruksjoner nedenfor.
Glitrende krydret ikke-alkoholisk cocktailoppskrift
Gir 4 porsjoner
Ingredienser
8 gram filtrert vann
Skrell av en hel organisk oransje
4-tommers stykke ingefær, brutt i stykker
Sesongens krydder etter eget valg, etter smak (som kanel, muskatnøtt, allspice, fedd, sprukket svart pepper)
1/4 kopp lønnesirup
Kullsyrevann
Garnityr
1. I en liten kjele over middels lav varme, kombiner vann, appelsinskall, ingefær og krydder og la det småkoke. Når blandingen er redusert med halvparten, hell den i en liten miksebolle og lønnesirup. Rør for å kombinere, og sett den til side for å la den avkjøles helt.
2. Når den er avkjølt, tilsett noen få spiseskjeer av sirupen i et glass fylt med is. Topp med glitrende vann, og tilsett pynt etter eget valg, som tørkede appelsiner og kanelpinner.
