Gratis online spinnklasser som bringer studioets energi inn i hjemmet ditt

Hvilket utstyr trenger jeg for online spinningskurs?

For en nybegynner -spinningklasse er alt du trenger din innendørs sykkelsykkel (enhver vilje gjør), komfortable, pustende klær; et håndkle og rikelig med vann. Syklingssko er valgfrie, men et flott tillegg når du blir avhengig.

Snurrer en god måte å gjøre styrketrening?

Spinning leverer intens muskelbygging for underkroppen, og støtter til og med kjernen og delene av øvre rygg. For å få den fullkroppsaktiveringen, tilbyr vi på studio svette ondemand en hel samling spin-fusjonsklasser, som kombinerer den intense cardio av sykling, med Pilates, yoga, barre, styrketrening og mer.

Hva er den beste hjemmearbeidet for å komme i form?

Den beste hjemmet trening er alle du vil holde deg til! Motivasjon, drivkraft og engasjement er nøkkelen. Når det er sagt, topper etter min mening en solid spin & sculpt fusion class topper listene. Det er en treningsøkt der du driver med fettstigende sykling for en del av klassen og deretter kroppsskulpturende gulvøvelser pepret inn gjennom hele treningen. Det er det beste fra begge verdener, alt i en fantastisk trening.

Hva er den beste måten å finne en treningsplan for nybegynnere?

Å jobbe med en personlig trener er alltid et flott alternativ, men ikke en som alle har råd til eller har tid til. Et annet flott alternativ er en treningsapp der du får veiledning. For eksempel, gjennom vår studio Sweat OnDemand -appen, har vi et program som heter "My Weekly Workout" som bokstavelig talt gir foreslåtte treningsanbefalinger basert på en enkel profil du konfigurerer. Hvis du skal alene, foreslår jeg at du bare prøver å blande treningsøktene dine for å inkludere et godt utvalg av styrketrening, cardio og mobilitet/fleksibilitetsklasser, fordi variasjon er så viktig. Derfor tilbyr vi dusinvis av alternativer i studio Sweat OnDemand -appen, og du kan også filtrere klassemenyen vår etter treningsnivå, stemning, varighet og mer.

Er det verdt det å kjøpe et treningsprogram eller få det gratis online?

Jeg vil si, som med hva som helst, du får det du betaler for. Så se etter en gratis prøveperiode med et hvilket Ingen anelse om treningsøktene til og med ledes av ekte fitnessfagfolk, så de er kanskje ikke trygge eller effektive. Vi tilbyr en 7-dagers gratis prøveversjon for å introdusere deg for det vi handler om for eksempel. Den har over 100 ondemand treningsøkter du kan prøve i dag, uten kredittkort (eller forpliktelse) påkrevd. Det er en flott måte å starte din treningsreise på. Uansett hva du velger - prøv før du kjøper, men også være villig til å budsjettere for deg, fordi du er verdt det.

De beste online spin -klassene du kan ta hjemme

1. En 20-minutters nybegynnertur

Det er mange forskjellige spinneklasser på studiosvette Ondemands YouTube -kanal, og denne for nybegynnere er et flott sted å starte hvis du vil bli kjent med din nye stasjonære sykkel.

Sjekk ut alle studiosvette Ondemands spin -treningsøkter her.

2. 20-minutters Pop-tur fra 90-tallet

Det er ingenting som vil gi deg drivstoff gjennom en intens 20-minutters trening bedre enn din favoritt 90-talls syltetøy. Gabriella Guevaras energi er smittsom i alle treningsøktene hennes, og dette er en du vil gjøre om og om igjen.

Sjekk ut alle Gabriellas spinntreninger her.

3. 20-minutters sykkeltrening for nybegynnere

Her er nok en flott trening for nybegynnere. Instruktør Kaleigh Cohen er en stor motivator, og hun lærer deg inn og outs gjennom denne turen. Ikke bekymre deg for at hun har ritt for mer avanserte ryttere, også.

Sjekk ut alle Kaleighs spinntreninger her.

4. 60-minutters rytmestur

Du vil føle at du sykler i Kristina Girods spinnstudio gjennom hele dette intense, men oh-so-fun-trening som får deg til å danse i setet ditt. Når det er sagt, er det alt annet enn enkelt, så gjør deg klar til å føle forbrenningen.

Sjekk ut alle Kristinas spinntreninger her.

5. 30-minutters Max Burn Spin Class

En annen fra Studio Sweat Ondemand, denne tabata-stilen ledet av instruktør Cat Kom vil definitivt få deg til å svette.

Sjekk ut alle studiosvette Ondemands spin -treningsøkter her.

6. 2000 -talls festtur spinnklasse

Du vil føle at du er på fest mens du sykler ut til disse positive (og supernostalgiske!) sanger ledet av instruktøren Brett Gordon fra Get Fit Done. Det er også mange andre temarurer å velge mellom, inkludert en latinsk kunstnerstur, Queens of Pop Ride, og til og med en Tiktok -tur med sanger du har hørt over hele appen.

Sjekk ut alle Getting Fit Done's Spin -treningsøkter her.

7. 20-minutters rask hiit spin-klasse

Instruktør Holly Miller fra Spin Junkie har så mange forskjellige klasser du kan velge mellom. Denne raske 20-minutters HIIT-turen er et flott alternativ i flere dager du ikke har tid til noe lenger.

Sjekk ut alle spin -junkies spin -treningsøkter her.

8. 45 minutter

Du vil aldri bli lei av Kirsten Allens spin -treningsøkter. Det er en tur for alle, og denne berg-og-dalbanen Hiit-turen-der intervallene er super opp og ned-vil brenne så bra. "Det kommer til å bli en humpete tur som er sikker på å spenne opp," sier hun.

Sjekk ut alle Kirstens spin -treningsøkter her.

9. 15-minutters kondisjonstrening

Ingen sykkel som trengs for denne cardio utholdenhetstreningen fra Holly Rilinger. Det er programmert slik at du kan bruke din favorittmodalitet, enten det er et hoppetau, en spinnsykkel eller en roemaskin.

10. En 45-minutters hiphop-tema tur

Hvis du vil at turen skal komme med en takt og litt glatthet, vil denne hiphopen og R & B -temaet fra PPGYT få deg til å få deg til å få deg i setet ditt.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.