Flip flops er forferdelig for føttene dine-disse er de beste podiater-godkjente parene
Hvorfor er flip flops dårlig for føttene dine?
"Flip flops virkelig er Det ille, "sier Miguel Cunha, DPM, styresertifisert podiatrisk kirurg og grunnlegger av Gotham Footcare. "Jeg oppfordrer vanligvis pasientene mine til å unngå å bruke flip flops i lengre tid fordi denne spesielle skoen lar foten vår kollapse, og påvirker vår gang og holdning, noe som kan føre til en enorm mengde stress ikke bare til foten, men til resten av kroppen.""
Å bruke flip flops rot med fordelingen av vekt og trykk over foten, noe som skaper problemer rundt. "Denne ubalansen kan øke progresjonen av underliggende fotdeformiteter, som bunions og hammertoer, og føre til smertefulle forhold assosiert med overdreven pronasjon som bue og hælsmerter, shin -splint, plantar fasciitt, bakre tibial senebetennelse og akilles senebetennelse," sier dr. Cunha. I tillegg til å forlate foten i smerter, kan ubalansen bevege seg oppover i kroppen din og skru med balansen på knærne, hoftene og ryggen.
Og siden de fleste flip flops ikke gir noen støtte for foten din, kan de forårsake stress på baksiden av hælen din (aka Achilles -senen din), og alt det som griper med tærne kan forårsake smerter senere når du prøver å skyve dem inn i din Joggesko eller lukkede-tå-lysbilder. Hvis du absolutt må bruke flip flops-og stole på meg, er jeg der med deg-du bør prøve å begrense det til korte perioder. "De bør også ha minst en viss buestøtte, en polstret såle og støttende stropper," sier Dr. Cunha. "Det beste materialet for flip flops ville være en solid gummisåle for å unngå fall, og en antimikrobiell fotseng kan hjelpe deg med å unngå å få sopp og vorter.""
Ting du må vurdere før du kjøper komfortable kvinnes flip-flops
Buestøtte
Når du handler etter en behagelig sko eller sandal, vil du selvfølgelig vurdere mengden buestøtte og om det er nok til å få føttene til å føle seg komfortable og, vel, støttet. "Se etter et behagelig buestøttemateriale som ikke er for mykt og komprimerbart, ellers kan det bryte veldig raskt sammen," sier Alissa Kuizinas, en styresertifisert fotterapeut.
Designdetaljer
Når du har funnet et par med god buestøtte, dr. Bruce Pinker, en styresertifisert fotterapeut, sier at flip-flops med buestøtte bør ha noen ekstra designdetaljer for å sikre riktig støtte. Dette inkluderer “en polstret fotbed, et relativt utdypet hælkoppområde, yttersåle av gummi og tilstrekkelig trekkraft på yttersåle for å forhindre glidning.”Det hjelper også å se etter flip-flops som har lagt medial buestøtte, da dette kan være til fordel for plantar fascia leddbånd.
Stropper
For ekstra forsterkning sier Kuizinas å lete etter flip-flops med stropper “som er komfortable og ikke kan ikke chafe eller irritere toppen av foten eller mellom tærne.”Dette er viktig fordi den ekstra stroppen hjelper til med å holde sandalen på foten og den ekstra stroppen lar deg gå uten å overkompensere etter mangel på sikkerhet. Noen ganger kan flip-flop-sandaler også gli av, så dette hjelper til med å forhindre at det oppstår.
Er minneskum flip flops bra for føttene dine?
"Memory Foam Flip-Flops er ikke ideelle, da de vil komprimere under foten og kan gjøre foten mindre stabil når du går," sier Kuizinas. Hun forklarer at minneskumflip-flops er nyttige som en utvinningssandal og kan tilby litt midlertidig komfort, men hun anbefaler ikke å bruke dem i lange perioder eller gjøre mye å gå i minnet skumflip-flops siden komprimering og mangel av stabilitet kan endre gangarten din på en negativ måte.
Skal du bruke flip-flops med plantar fasciitt?
Kuizinas og Pinker er begge enige om at det å bruke flip-flops med plantar fasciitt er et nei-nei. "Dette er fordi flip-flops får foten til å gå i et annet mønster enn normalt for å holde flip-flop på foten," forklarer Kuizinas. Når vi går i flip-flops, gjør vi vanligvis opp for mangelen på stabilitet ved å ta tak i tærne for å bringe foten opp, noe Kuizinas sier kan forårsake problemer med musklene i bunnen av foten som kan fremheve plantar fasciitis symptomer.
Når det er sagt, sier Pinker at noen flip-flop-merker kan tilby relativt god støtte for de som lider av plantar fasciitt. Disse merkene inkluderer Fitflop og Vionic, som er kjent for sin buestøtte og generelt komfortable sandalstiler.
Gjør flip-flops plantar fasciitt verre?
For det meste kan flip-flops gjøre plantar fasciitt verre (spesielt hvis du ikke har en støttende sandal som tilbyr tilstrekkelig pute, buestøtte og kanskje til og med en avdditional stropp for forsterkning). Årsaken til dette er at musklene i foten "jobber hardere for å holde skoen på foten," sier Kuizinas. “De naturlige mekanismene i foten er ikke i stand til å fungere ordentlig og kan føre til redusert støtdemping og mer innvirkning på hælen, og forverrer dermed symptomene.”
Hvor ofte skal du bruke flip flops?
Flip flops er generelt spinkle åpne sko som ikke bør brukes i lang varighet. "Flip flops forårsaker overdreven bevegelse i hælen, synkende stabilitet og overforbruk av senene i tærne. Ikke desto mindre kommer flip flop. Nelya Lobkova, DPM på Step Up Footcare.
Michael Fishkin, en sertifisert pedorthist ved Northern Illinois Foot & Ankle Specialists, gjenspeiler uttalelsen om at flip flops skal være overgangsfottøy. "Hvis du forlater treningsstudioet, går til bilen, kjører hjem og så videre, så er flip flops bra."Men, legger han til" flip flops kan forverre ryggsmerter. De kan indusere ustabilitet. Og jeg anbefaler egentlig ikke flip flops som skal brukes til mange mennesker, men det er noen flip flops som har utmerket buestøtte til dem, som Spenco.""
Hva du skal se etter i en flip -flopp med buestøtte
Det som gjør en god flip-flop, kan tilskrives noen få faktorer, spesielt fotbedet, sier Lobkova. En fotbed som er ergonomisk og har en buestøtte som i en Birkenstock gjør flip-flop behagelig og i stand til å brukes i lengre perioder. Når du leter etter en flip -flopp med en buestøtte, anbefaler Lobkova å legge hånden inni innersålen på flip -floppen. "Det skal være en fast støt eller høyde i bueområdet (midtseksjon av flip floppen)," sier hun. "Jeg legger vekt på fast fordi noen flip flops er myke og bruker minneskum, som kollapser når du står på dem og gir minimal til ingen faktisk buestøtte. Den øvre av flip-flop er i hovedsak stroppene, deres plassering og materiale."I tillegg skal flip-flops ikke være for stive eller for myke, så du griper ikke tærne eller kutter av på huden.
Les videre for de beste flip flops med buestøtte som ikke vil rote med føttene dine-eller resten av kroppen din-for resten av karantene og utover.
Beste flip flops med buestøtte
Disse flipperne har tjent seg en aksept av American Podiatric Medical Association (AMPA). "Disse sandalene er lette og har en fleksibel EVA (etylvinylacetat) fotbed som absorberer sjokk, reduserer stress på føtter, ankler og knær," sier dr. Cunha. Pluss at de har litt løft, noe som betyr at de kan teknisk sett Tell som høye hæler for dine mer formelle flip-slitne scenarier.
Materialer: Eva, mikrofiber
Størrelser tilgjengelig: Kvinners 5-12
Farger: Teal, rose, sennep gul, hvit blomster, svart tropisk blomster, gullkork, rosegull, brunt preget, svart preget, blått bånd preget, oransje fliser, myntefliser, svart fliser, hvit fliser, sølv, svart
Bredde: Smal, bred, vanlig
Fordeler:
- De har en buet fotbed for høy buestøtte.
- Sandalen kommer i tre forskjellige bredder.
- De er spesielt designet for de med plantar fasciitt.
Ulemper:
- Ikke vanntett.
Birkenstocks er tilbake på en viktig måte, og de vil gjøre underverker for føttene dine i flip-flop-form. "Disse er modellert på korksandalen, og fotbedet deres vil tilby samme komfort og buestøtte du kan forvente av Birkenstock," sier dr. Cunha. “Disse flip flops er også ultra-lett, svært fleksibel, sjokkabsorbent, vanntett og hudvennlig.”Plassering av flip flop stropp er også overlegen en standard thong flip-flop for å stabilisere ankelen og hælen, sier Lobkova. I tillegg kommer de i alle slags morsomme farger-fra støvete blå til glamour gull-noe som betyr at du kan velge et par for å gå med hvert antrekk.
Materialer: Eva
Størrelser tilgjengelig: Kvinners 4-12.5
Farger: Svart, metallisk svart, hvit, oransje
Bredde: Vanlig/bred
Fordeler:
- De har en stropp rundt foten for ekstra støtte.
- De er vanntette, noe som gir allsidigheten deres.
- Disse sandalene er super lettvekt som gir komfortfaktoren når du går.
Ulemper:
- Disse flip-flop-sandalene kommer bare i en bredde.
I likhet med Birkenstock -sandalene, har disse Merrell -sandalene en ekstra stropp rundt foten for ekstra forsterkning og stabilitet når du går. Innersålen er også konturert for buestøtte (og foret for å forhindre lukt), og de er laget av resirkulerte materialer. Disse flip-flops med buestøtte har også en lett EVA mellomsåle, som kan gi varig komfort og stabilitet uten den tunge sensasjonen som ofte kommer med gummiroller. I tillegg er de designet for utendørs slitasje, noe som gjør dem til et fantastisk par flip-flops for camping, hengende ved innsjøen, båtliv og mer.
Materialer: Resirkulert mikrofiber, nylon, EVA, resirkulert TPR
Størrelser tilgjengelig: Kvinners 5-12
Farger: Burgunder, oliven, måne, marine
Bredde: Medium, bred
Fordeler:
- Vi elsker at disse sandalene er konstruert av resirkulerte materialer.
- De kommer i to forskjellige bredder, noe som gjør dem til mer størrelse-inclusive.
- De har stropper rundt foten og tåen for ekstra støtte.
Ulemper:
- De kan være litt for utendørs eller uformelle for noen stiler.
Disse oofos-sandalene er designet med merkets OOFOAM-teknologi, som er et lukket cellers skum som ikke bare kan absorbere 37 prosent mer innvirkning enn andre flip-flops, men også minimerer lukt og er maskinvaskbar. I tillegg støtter den ekstra komforten ikke bare sålene og buer, men hjelper også med å redusere stress på knærne og anklene som vanligvis ikke er tilfelle når du bruker flip-flops. Vi elsker disse sandalene som et alternativ til EVA -støpte stiler, da de har det samme elegante utseendet med enda mer støtte og fleksibilitet.
Materialer: Lukket celleskum
Størrelser tilgjengelig: Kvinners 5-16
Farger: Vanndråpe, skifer, Neptune Blue, Nomad, Black
Bredde: Regelmessig
Fordeler:
- Disse sandalene har en fotbed designet for å redusere stress på leddene.
- De er konstruert av et lett skummateriale som absorberer 37% mer innvirkning sammenlignet med andre flip-flops.
- Stroppene strekker seg litt lenger på sidene, noe som tilfører sikkerhet og stabilitet når du går.
Ulemper:
- Vi skulle ønske at disse sandalene kom i forskjellige bredder for størrelse inkludering.
Hoka joggesko er en av de beste podiater-anbefalte skoene for fotstøtte-og merkets ORA Recovery Flip Sandal kan skryte av lignende bemerkelsesverdige funksjoner og komfort. Disse sandalene har en trøye med tekstilstropp som ikke graver seg inn i huden og forårsaker ubehag og blemmer og en meta-rockersåle for å gi komfort og støtte med hvert trinn. De har også en lett EVA -fotbed som gir mye fleksibilitet og får deg ikke til å føle at du har klumpete sandaler på, til tross for deres tykke design. Og for å toppe ting, kommer de med en amerikansk podiatric Medical Association Seal of Acceptance.
Materialer: Eva
Størrelser tilgjengelig: Kvinners 5-11
Farger: Svart, diva blå, impala/kysthimmel, myntgrønn, fiolett, mauve, fiesta, lyseblå og gul
Bredde: Regelmessig
Fordeler:
- Vi elsker deres trendy tykke design som, til tross for hvordan det ser ut, faktisk er super lett takket være en EVA -fotbed.
- De har en amerikansk podiatric Medical Association Seal of Acceptance.
- Til tross for at de ikke er tilgjengelig i forskjellige bredder, er dette et utmerket alternativ for de med brede såler.
Ulemper:
- De har en viss høyde for dem, noe som kanskje ikke er ideelt for noen.
Med buestøtte og en dyp kopphæl, er disse Spenco Yumi-sandalene-som du kan score på Amazon-er bra for bassenget eller etter en treningsøkt. Sandalene er konstruert med en lett EVA -såle og komfortable tekstiloverdel som gir varig komfort. Men det som gjør at disse erkerstøttede flip-flops virkelig skiller seg ut, er det faktum at Spenco (som selger over-the-counter innleggssål) bygger sin erke-støtteteknologi inn i flippbedet på sandalen.
Materialer: Eva, syntetiske tekstiler
Størrelser tilgjengelig: Kvinners 5-11
Farger: Krem, rød
Bredde: Regelmessig
Fordeler:
- De er konstruert med buestøtte for varig komfort.
- De har en dyp hælkopp for ekstra komfort.
Ulemper:
- De kommer ikke i forskjellige bredder for mer inkluderende størrelse.
- Vi skulle ønske de var tilgjengelige i flere farger.
Det er ingen hemmelighet at Birkenstocks er noen av de mest komfortable skoene rundt-og deres mayari-sandaler er intet unntak. Vi elsker disse komfortable flip-flops fordi de har en fast fotbed som kan skilte med mye stabilitet og lar tærne strekke seg for optimal bevegelse og blodstrøm. Sandalene har også ekstra stropper som vikler seg rundt foten og har spenner for justerbarhet, noe som gjør dem sikrere og stabile på sålene.
Materialer: Lær, kork, semsket skinn, eva
Størrelser tilgjengelig: Kvinners 4-12.5
Farger: Mocha Brown, svart, metallisk hvitt, gull, stein, hvit, lavendel, sølv
Bredde: Smal, vanlig
Fordeler:
- Disse Birkenstock -sandalene har ytterligere og justerbare stropper for bedre stabilitet.
- De er konstruert med mye trekkraft på sålene.
- De kommer i smale og vanlige bredder.
- Vi elsker at sålene har en naturlig kurve som gir buestøtte.
Ulemper:
- Disse flip-flops er ikke vanntette.
Leter etter en vri på din klassiske tevas? Fishkin sier at Teva generelt har støttende flip -flops, men å se etter sandaler som har en stropp over toppen av foten - for eksempel Olowahu -flip -flop - for mer stabilitet. I tillegg til deres stroppede design, elsker vi disse komfortable flip-flops fordi de har et hurtigtørkende materiale laget av resirkulert plast og de har en behagelig og slitesterk gummisåle, noe som gjør dem til en utmerket sandal for bassenget, innsjøen eller til og med Strand.
Materialer: Resirkulerte vannflasker i plast, gummi
Størrelser tilgjengelig: Kvinners 5-12
Farger: Antiguous Birch, Antiguos Red, Felicitas Black, Flower Loom Navy, Flower Loom Yellow, Himalaya Black, Mixed B Maple Sugar Multi, Mixed B Wind Multi, Palms Black and White, Palms Indigo, Palms Indigo og Rose Violet, Retro Geometric Multi, Retro Geometrisk nøytral, retro geometrisk rosa, svart på svart, Himalaya lapis, fossefall og antikk gull, safari bånd grå tåke, antiguous grå, faller blå indigo, felicitas b svart, fall twilight mauve, lindi blå
Bredde: Regelmessig
Fordeler:
- Vi elsker at den stroppede designen vikler seg rundt foten for ekstra støtte.
- Disse sandalene er laget av hurtigtørkende resirkulerte materialer.
- De kommer i mange forskjellige farger.
Ulemper:
- Sålene har ikke massevis av trekkraft (imidlertid gir gummimaterialet stabilitet).
- De kommer ikke i forskjellige bredder.
Hvis du elsker utseendet til en klassisk flip-flop sandal, men trenger litt ekstra støtte, elsker vi Chaco Classic Flip, som er konstruert med komfortable polyesterstropper som ikke får føttene til å blemme, en LuvSeat ™ for langvarig komfort, Og merkets Chacogrip ™ gummiforbindelse for utmerket trekkraft. Disse klassiske flip-flops har en naturlig formet kurve i fotben som gir mulighet for ekstra pute og støtte for høye buer, pluss at de er vannvennlige, slik at du kan bruke dem til bassenget, stranden eller innsjøen.
Materialer: Polyester, LuvSeat ™, Chacogrip ™
Størrelser tilgjengelig: Kvinners 5-12
Farger: Svart og hvitt, marine, scoop leire, solid svart
Bredde: Medium
Fordeler:
- De er konstruert med merkets Chacogrip ™ gummiforbindelse for utmerket trekkraft.
- Vi elsker at de har en tradisjonell flip-flop-stil med ekstra støtte.
- Stroppene er laget av behagelig polyester som ikke vil forårsake blemmer.
Ulemper:
- Vi skulle ønske det kom i mer enn en bredde for inkluderende størrelse.
Fitflop Lulu har en flip flop med AMPA -tetning. De brede stroppene sitter mer komfortabelt på toppen av foten, noe som gjør dem mer stabile på sålene og tillater riktig ganglag når du går. Vi elsker at disse skoene også har en plattform, noe som gjør dem til et utmerket allsidig alternativ for sommersesongen.
Materialer: Leather, Eva
Størrelser tilgjengelig: Kvinners 5-11
Farger: Hvit, svart, kjølig blå, dypeste blå, sølv, lysbrun, rosegull, stein beige.
Bredde: Medium
Fordeler:
- De har en amerikansk podiatric Medical Association Seal of Acceptance.
- Stroppene har et bredt design som sitter litt lenger opp på foten for ekstra stabilitet.
- Footbed kan skilte med en ergonomisk design for støtte og komfort.
Ulemper:
- Plattformstilen kan være litt for høy for noen.
Et annet par med en klassisk flip-flop-silhuett, Chaco Chillos Flip Sandals er støttende og lette med en korrigerende fotbed som gir ekstra komfort. Sandalene er også designet med en EVA -fotbed for lett og fleksibel slitasje som også er med på å skape en myk demping, også. Og den beste delen (bortsett fra alle komfortfaktorene, selvfølgelig)? De er vannavstøtende, noe som gjør dem til en utmerket sandalstil for bassenget, stranden og innsjøen.
Materialer: Tekstil, syntetisk yttersåle
Størrelser tilgjengelig: Kvinners 5-11
Farger: Rørbris syrin, rørbris, rør svart, mørk slipsfarge
Bredde: Medium
Fordeler:
- De kan skryte av en korrigerende fotbed som gir langvarig komfort.
- Vi elsker det klassiske flip-flop-utseendet med et buestøttespinn.
- Disse sandalene er vannavstøtende, så de er et flott alternativ for stranden, bassenget og innsjøen.
Ulemper:
- Vi skulle ønske de kom i forskjellige bredder.
- Vi vil gjerne se flere fargealternativer.
En annen Fitflop-sko vi elsker, disse surfa-sandalene er designet med en ergonomisk fotbed som gir god støtte og langvarig komfort. Stroppene er konstruert av et pustende mikrofibermateriale, og deres tykkere design hjelper til med å gjøre buestøtten flip-flops mer stabil på føttene, også. På toppen av det har sandalene en sklisikkersekt med litt plattform som gir litt ekstra demping, stabilitet og komfort.
Materialer: Microfiber, Eva
Størrelser tilgjengelig: Kvinners 5-11
Farger: Svart, svart blanding, Midnight Navy, Pewter Mix, Stone Beige Mix, Pink Salt Pink
Bredde: Medium
Fordeler:
- Vi elsker at den brede stroppen gir designen stabilitet.
- Sålene kan skryte av en ergonomisk design for ekstra støtte og komfort.
- De kan skryte av en pustende mikrofiberstropp som er perfekt for varme sommerdager.
Ulemper:
- Plattformen kan være litt for høy for noen preferanser.
Føtter som plager deg fra flip flops du har hatt rundt i huset de siste månedene? Disse fotfokuserte strekkene kan hjelpe:
