Endelig en drink før trening som gir meg energi og fokus uten de hjertekjørende jitters-og det er 20% avslag i dag

Forholdet mellom kaliumcitrat, dipotassiumfosfat, natrium og glukose utgjør det Liquid IV kaller cellulær transportteknologi, aka The Bevy of Ingredients som kan hydrere deg raskere enn vann. Liquid IV er fri for kunstige fargestoffer og søtstoffer, og er også vegansk, ikke-GMO og meierifritt.

Etter den første suksessen med Liquid IV -hydreringsmultiplikatoren, utviklet og lanserte selskapet sin flytende IV -energimultiplikator, en energidrikk med samme fuktighetsstrekning som den opprinnelige flytende IV.

L-Theanine + koffein = en energigivende kombinasjonsboksen

Forarbeid og energidrikker inneholder ofte en blanding av L-Theanine og koffein for å gi et løft av energi før treningen. David Culpepper, MD og klinisk direktør for Lifemd, sier at kombinasjonen av de to kan pakke et energigivende slag.

"L-Theanine er en vannløselig aminosyre som er ikke-stimulant, men som fremdeles gir et nivå av fokus og energi når det er supplert," sier Culpepper. ”Den unike kombinasjonen av L-teanin og koffein støtter faktisk et mer bærekraftig fokus; Koffein fungerer som stimulerende middel, og L-Theanines unike egenskaper tar av seg jitterinessen som ofte er ledsaget av koffeininntak.”

Liquid IV Energy Multiplier inneholder også L-Theanine og koffein, bare i mindre doser. En pakke inneholder rundt 100 mg koffein, sammenlignbar med en eller to åtte-unse kopper Java. De fleste pre-treningsøkter har så mye som 300 mg koffein i en servering, så vel som beta-alanin, den ikke-essensielle aminosyren som forårsaker hudpulter før trening før trening. Denne mengden koffein på en gang kan føre til kvalme, økt hjerterytme og høyt blodtrykk.

Selv om det er plagsomt i høye doser, kan koffein og L-Theanine være nyttige pick-ups før en treningsøkt, legger Culpepper.

"Både koffein og L-Theanine er to gode ingredienser som støtter vedvarende energi i kroppen," sier Culpepper. “Det er mye forskning som støtter en økning i ytelse og energiproduksjon når du supplerer med tilstrekkelig dosering av koffein før trening.”

Elektrolytter holder deg i gang

Å holde seg riktig hydrert under treningen er like viktig som å drikke nok vann gjennom dagen. Når vi svetter, mister vi elektrolytter, de elektrisk ladede mineralene i blodet vårt som regulerer kjemiske reaksjoner, kontrollerer muskelkontraksjoner og holder oss hydrert. Lave elektrolyttnivåer kan føre til tretthet, kvalme, hodepine og muskelkramper.

Registrert kostholdsekspert og ernæringstrener Tiffany Ma sier at du kan erstatte tapte elektrolytter ved å gi drivstoff med en elektrolytttung drink som Liquid IV for å hjelpe deg med å komme deg gjennom en spesielt svett trening.

"Drinker som er elektrolyttfokusert er et middel til å fylle på elektrolytter som går tapt fra trening, noe som gjør at et individ kan trene hardere og mer effektivt," sier MA. "Forskningsrapporter om at overdreven svette -tap kan føre til et resultatunderskudd på 10%, og det er derfor det er så viktig å holde seg hydrert!”

Prøver flytende IV som en del av rutinen min før trening

I min søken etter å finne et alternativ før trening, drakk jeg Liquid IV Energy-multiplikatoren før treningsøktene mine i en hel uke. Jeg valgte Yuzu -ananas, den siste smaken for å bli med i energimultiplikatorlisten. Lys, terte og tropisk, smaken var super forfriskende. Drikken hadde en liten saltighet til det, men dette ganske par for kurset for drinker dette tunge i elektrolytter.

På toppen av energimultiplikatoren prøvde jeg å drikke flytende IV -hydreringsmultiplikatoren i midten av treningsøktene mine, i håp om å se noen mer positive resultater i hydratiseringsavdelingen. Sommervarmen har etterlatt meg mer dehydrert enn vanlig, og jeg trengte all den hjelpen jeg kunne få. Jeg valgte sitronkalksmaken, som smakte lik en lett margarita.

For uken drakk jeg en pakke med energimultiplikatoren under oppvarmingen min, som vanligvis er en 15-minutters stigning på tredemølle. Jeg drakk deretter en pakke med hydreringsmultiplikatoren gjennom styringsrutinen min, og når den var ferdig, fulgte jeg opp med vanlig H2O som normalt.

En uventet bonus jeg fant i dette pulveret var mangelen på fargestoff; Mange pre-treningsøkter kommer i lyse, funky farger som kan etterlate midlertidige flekker på tennene dine. Fordi fargen var en super blek gul, trengte jeg ikke å bekymre meg for å farge treningsutstyret mitt, heller.

Her er hva som skjedde da jeg byttet pre-workout for Liquid IV

1. Jeg følte meg energisk, men ikke engstelig.

Gymxiety har offisielt forlatt bygningen. Mens jeg følte et stort løft av energi etter å ha drukket energimultiplikatoren, følte jeg meg ikke overveldet eller skjelven under treningen. Følelsen jeg fikk etter å ha drukket det, var lik følelsen jeg fikk etter å ha drukket et sterkt kaldt brygg: oppegående og spent. Jeg fant 100 mg koffein i energimultiplikatoren for å være et søtt sted, og etterlot meg pumpet for treningen min, men ikke overveldet med energi. Uten angsten følte jeg meg bedre i huden min og mer komfortabel i treningsstudioet.

2. Min dehydreringshodepine gikk bort.

I løpet av uken fant jeg ut at dehydrering av dehydrering av sen ettermiddag hadde alt annet enn forsvunnet. Mens jeg er ganske flittig med å komme i min daglige dose H2O, velger jeg sjelden (om noen gang) å ta en sportsdrikk når jeg er tørst. Å drikke noe med elektrolytter i det hjalp til.

3. Jeg var i stand til å fokusere på øvelsene mine.

Siden flytende IV ikke inneholder noen beta-alanin, opplevde jeg ingen av de ubehagelige hudpultene som tidligere fulgte med min pre-workout. Og fordi jeg ikke lenger var fiksert på den raske hjertefrekvensen eller den pingly huden min, kunne jeg være mer til stede under heisene mine. Jeg fant faktisk ut at jeg klarte å prestere bedre i treningsstudioet enn jeg hadde før, nå som jeg ikke var hyperfokusert på å håndtere de negative bivirkningene av pre-workout.

4. Jeg gjorde det gjennom treningen min uten å krasje halvveis gjennom.

Det er typisk et forferdelig krasj mellom treningen som følger med på treningen min, men jeg opplevde ikke noe energinivå med flytende IV. Jeg følte meg oppegående gjennom hele varigheten av løftesesjonen min, og fant 100 mg koffein energimultiplikatorutbyttet for å være et energi søt sted for meg.

Selv om det er noe romantisk i ritualet om å tømme et neonfarget pulver "for gevinstene," har det vært en kjærkommen tempoendring for denne gymelskeren for å bytte det opp med Liquid IV. Selv om eksperimentet mitt er avsluttet, har klarheten og roet jeg føler etter å ha grøftet min pre-workout meg vurdert å avslutte tingene for godt.

Ønsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.