Føler deg som Judy Greer of Your Own Life? Her er hva terapeuter vil at du skal vite om 'Støttende karakterenergi'

Hvordan vite om du har lent * for * langt inn i en støttende karakterrolle i ditt eget liv

Dykking helhjertet Inn i den støttende karakterrollen kan bety å relegere deg selv til skyggen av din hovedkaraktervenns suksesser (eller legemliggjøre byrden av deres kamp). "Energien du bruker på andre må komme fra en overflod innen," sier Watson. “Hvis du ikke bruker tid på å gjøre dine egne ting og fylle på den energien, vil du miste evnen til effektivt å være der for andre uten å miste deg selv.”

Hvordan kan du fortelle når din støttende karakterbue vender inn i usunt territorium? Se opp for din tendens til to atferd: åpenlyse mennesker-behagelige eller fruktløse “redning.”I følge Rawlinson ser førstnevnte ut som å neglisjere dine egne behov, ønsker eller preferanser for å gjøre en annen person lykkelig. Og sistnevnte ser ut som å prøve å fikse eller løse andres problemer (eller andre mennesker, for den saks skyld) for å føle seg nødvendig, elsket eller som om du har et viktig formål å tjene. I begge tilfeller vil du sannsynligvis ende opp med å prioritere andre folks problemer eller beslutninger over dine egne.

"Når du ikke har en tendens til deg selv, dukker ofte opp følelser av utilstrekkelighet og lav selvtillit," sier Watson. Derfra er det lett å begynne å misl. "Dette vil føles ganske tomt over tid," sier Watson. For ikke å nevne, det er en glatt skråning mot å miste oversikten over dine egne mål, noe som kan hindre din personlige vekst.

For å unngå det scenariet, er det viktig å få en balanse mellom å støtte andre og hovedrollen i ditt eget show. "Det er definitivt en dans vi gjør i sunne, balanserte forhold der vi noen ganger går tilbake og løfter andre mennesker opp-til-men når vi trenger det, er vi fremdeles i stand til å gå fremover i søkelyset," sier Rawlinson.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.