Eksperter sier at stor endring starter med små seire-og disse 8 CVS-produktene kan hjelpe deg med å bevise teorien

Det er en fortelling så gammel som tiden: du går inn i det nye året med høye velværemål for deg selv ... så en uke senere skjønner du at det fremdeles bare er 24 timer på dagen, og at det å ha en 10-trinns hudpleierutine på toppen å ta daglige yogakurs og starte en takknemlighetsjournal er bare ikke realistisk for deg.

Hva om du i år fokuserte på mindre, mer oppnåelige mål som du kan starte når som helst? I stedet for å dykke ned i en hudpleierutine med mange produkter, kan du begynne med å forplikte deg til SPF regelmessig. Og i stedet for å gå fra 0 til 100 på en yogapraksis, kan du prøve å sette av 15 minutter om dagen for litt skrivebord yoga.

Hvis målet ditt fremdeles jobber opptil 10 hudpleieprodukter, 30 timer yoga i måneden, og en sidelang takknemlighetsjournal, er det stor-men-lisensiert psykolog Sanam Hafeez, Psyd anbefaler fortsatt å starte små. "Mål er mye mer oppnåelige når [de] er mindre overveldende eller skremmende," dr. Sier Hafeez. "Å ha mindre mål betyr også at du kan oppnå dem og føle deg iboende belønnet for dem, og dermed øke sannsynligheten for å fortsette til neste trinn.”

Disse følelsene av å bli belønnet er viktige, og det er også vitenskap bak dem. Hver gang du oppnår et mål, lyser belønningssenteret i hjernen din opp, og det er grunnen til at det å feire lite gevinster oftere kan få deg til å føle deg lykkeligere, dr. Sier Hafeez. "Lite gevinster tillater oss det seiersøyeblikket, og setter oss opp for å lykkes for neste mål eller trinn," dr. Sier Hafeez. “Ett lite skritt kan få fart.”

Det første trinnet for å nyte små gevinster er å finne forsyningene du trenger for å bygge dine små vaner. Så vi avrundet noen nødvendigheter som vil hjelpe deg på reisen din til å oppnå dine mål-alle som finner du på din lokale CVS, den go-to, budsjettvennlige destinasjonen for å støtte din helse og velvære.

Fortsett å bla etter 8 CVS -produkter som hjelper deg å oppfylle velværemålene dine gjennom små gevinster, som alltid er verdt å feire.

Olly Sleep Vitamin 50 -count, BlackBerry Zen - $ 16.00

Hvis du får åtte til ni timers søvn hver natt eller, vet du, bare sovner når du kommer i sengen-er et av dine velværemål, disse bjørnebærsmakede melatonin-gummiene er noe for deg. Deres blanding av L-theanine, kamille og sitronbalsam kan bidra til å oppmuntre til avslapning og hjelpe deg med å drive ut i drømmeland.

Handle nå

Neutrogena Hydro Boost hyaluronsyre fuktighetskrem, tørr hud, 1.7 oz. - $ 23.00

Ønsker å oppgradere hudpleierutinen din i år, helst uten å bryte banken? Start med ett all-star produkt. Denne følsomme hud-vennlige fuktighetskremen er formulert med hyaluronsyre for å hjelpe huden din til å føle seg hydrert og glatt. Og ifølge anmeldelser går litt langt, noe som betyr at en krukke kan vare deg en stund.

Handle nå

Væske i.V. Hydrering multiplikator elektrolyttdrink Mix -pakker, 6 -teller - $ 14.00

Du vet hvor viktig det er å holde deg hydrert, og likevel synes du at du glemmer å drikke vann. Hvis det høres ut som deg, væske jeg.V. Pakker ble laget for å støtte hydreringsmålene dine. En pakke tilsvarer å drikke to til tre flasker vann, og fordi den kommer i en haug med deilige smaker (som pasjonsfrukt eller acai bær), kan du faktisk se frem til å drikke vann daglig.

Handle nå

Vital proteiner kollagen peptider ikke smeltet - $ 30.00

Noen ganger er velværemålet ditt ganske enkelt å hjelpe kroppen din til å føle deg bedre, for hei, du er opptatt og selvomsorgsøyeblikk kan gli gjennom sprekkene. Å tilsette et øse eller to av dette kollagenpeptidene pulver til din daglige kaffe, te eller smoothie er en uanstrengt måte å hjelpe til med å støtte hud, hår, negler og ledd. Det er ikke smeltet, slik at du kan legge den til i drinken din, * og * du kan gi deg selv et klapp på baksiden når du er ferdig med noe du allerede drikker hver dag uansett. Snakk om en stor liten seier.

Handle nå

Luftbåren original, immunstøtte gummier - $ 11.00

Å støtte immunforsvaret ditt kan være et oversett velværemål, men det skal ikke være-og disse gummiene kan bidra til å gjøre det til en enklere å jobbe med. For hver porsjon får du 750 milligram vitamin C, som er hele 833 prosent av din daglige verdi. De inneholder også vitamin E, sink og selen for å benytte seg av immunstøtte fra mer enn en vinkel.

Handle nå

CVS Health Professional Clean Power Tooth Brush Soft - $ 9.00

Å pusse tennene er sannsynligvis et velværemål du allerede oppnår hver dag, to ganger om dagen (føl deg fri til å feire!). Hvis du vil utjevne det daglige målet ditt, hvorfor ikke oppgradere tannbørsten for neste nivå ren? Denne plakk-kampen, batteridrevet tannbørste kommer med et erstatningsbørstehode (og frykt ikke: batterier er inkludert).

Handle nå

Oral-B Glide Pro-Health Comfort Plus Dental Floss, Mint-$ 6.00

Se på dette: Du går til din halvårlige tannlegeavtale og hygienisten ikke Gi deg det typiske foredraget om hvordan du virkelig skal være tanntråd oftere. Faktisk komplimenterer de til og med tilstanden til tannkjøttet og perlehvite (hva?!). Høres ut som et mål du kan komme bak? Få det til.

Handle nå

La Roche-Posay Sunscreen Face Lotion, Toleriane Double Repair UV Face Moisturizer med SPF 30 og Niacinamide, 2.5 oz. - $ 21.00

Dette er året ditt for å faktisk bruke SPF hver dag-fordi denne fan-favoritt solkrem fuktighetskrem fra La Roche-Posay føles så silkemyk og lett å påføre, under sminke eller på egen hånd. Ikke bare gir den SPF 30, men den inneholder også en veritabel cocktail av hudpleielskers favorittingredienser, for eksempel ceramid-3, niacinamid og glyserin. Husk å gi deg selv en mental High Five etter å ha sveipet den på om morgenen.

Handle nå