Hver ingrediens i dette gurkemeie grønn te -smoothie øker hjernen og kjemper betennelse

Lær alt du trenger å vite om fordelene med gurkemeie fra en RD ved å stille inn denne episoden av deg vs. Mat:

Neste stjerne ingrediens i denne smoothien er grønn te, spesielt matcha. Dette livlige grønne pulveret, ofte pisket inn i te, kan hjelpe med betennelse og også fremme hjernehelse. "Matcha finnes i grønne teblader og inneholder en polyfenol kalt EGCG, eller epigallocatechin Gallate," sier Ditkoff. "EGCG er kjent for sine betennelsesdempende egenskaper og kan også hjelpe med kognitiv funksjon og sinnets klarhet."Å konsumere mat som bekjemper betennelse er viktig for vår generelle helse og velvære. "Kronisk betennelse på lavt nivå har vært knyttet til flere helsemessige forhold som hjertesykdom, Alzheimers sykdom og kreft," sier hun. “Derfor kan redusere betennelse potensielt forhindre noen av disse kroniske balsamene.”

De andre ingrediensene i smoothien er lastet med vitaminer og næringsstoffer. Mandelmelk tilfører protein og vitamin E. Bananer og avokado gir det en kremet konsistens, mens du tilfører vitamin K, kalium, fiber og hjerte-sunne enumettede fettsyrer. De er også bra for magen din fordi de hjelper til med fordøyelsen. En dynging av spinat er fullpakket med antioksidanter, samt næringsstoffer som hjelper til med å beskytte syn og hjernehelse.

Gurkemeie grønn te smoothie oppskrift

Ingredienser
1/2 ts matcha grønn tepulver
1/2 ts gurkemeie
1 Medium banan
1/4 avokado
1 kopp fersk spinat
1 kopp usøtet mandelmelk
1 ss agave eller lønnesirup (tilsett mer eller mindre avhengig av hvor søt du liker det)
7-10 isbiter (avhengig av tykkelse foretrukket)

Bruksanvisning
1. Legg alle ingrediensene i blender. Bland til det er glatt.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.