Kjære trenere i dag, jeg var den verste personen i treningsklassen min!

Så hvis du holder fokus på deg selv og hva du kan gjøre (i stedet for på hva du ikke kan gjøre, eller hva andre gjør), vil du la den følelsen av sammenligning smelte bort. "En SLT -klasse skal alltid handle om deg og din megformator, akkurat som en yogaklasse handler om deg og matten din," sier Jenny. "Trening er like stimulerende mentalt som de er fysisk, så det er null rom for å la tankene dine vandre-spesielt hvis det vandrer til et sted med selvtillit eller kritikk."Når du begynner å tenke ting som:" Jeg er den verste i klassen, "" Jeg er så ukoordinert, "eller" Jeg er alltid et skritt bak alle andre, "prøv og kvash det ASAP. "Husk at det handler om fremgang og at alle menneskene du synes er bedre enn deg i klassen en gang følte det også," sier Jenny.

En annen måte å se på det er bare at det er din vekstreise. "Vanligvis på den andre siden av den frykten [for å komme ut av komfortsonen din] er et fantastisk kapittel av personlig vekst," sier Bennett. "Mitt råd til personen er ikke å gi opp. Konsistens og viljen til å bli coachet er nøkkelen."Og BTW-trinnere kategoriserer ikke folk etter beste og verste. "Som instruktør er det ikke noe mer inspirerende og motiverende enn å få se fremgangen til noens første klasse til deres 100. klasse fordi du ser deres reise og deres fremgang, og det er det det handler om," sier Jenny. "Du gjør det for deg, så ikke la det du komme i veien for det.""

Sinnet er en veldig kraftig ting-det kan gjøre eller bryte treningsopplevelsen din. Så når du føler at du sliter i en treningsklasse, bare prøv å endre den tankegangen-og kroppen din (og sinnet) vil bli sterkere i prosessen.

BTW, du kan alltid gjøre treningsøkter for å få svetten på. Og dette er avtalen om hvorvidt endrede øvelser fremdeles er effektive.