Å telle kalorier er ikke like viktig for vekttap mål som matkvalitet, viser en ny studie

Christopher d. Gardner, doktorgrad og medforfatter av studien fortalt New York Times, "Vi må virkelig fokusere på det grunnleggende kostholdet, som er mer grønnsaker, mer hele matvarer, mindre tilsatt sukker og mindre raffinerte korn.""

Det er virkelig sunn fornuft: å spise 100 kalorier med godteri og sukker har å være mindre gunstig for kroppen din enn å spise 100 kalorier med grønnsaker, høyre? Så prøv å være mer oppmerksom mens du planlegger måltidene.

Du kan fremdeles få dessertfiksen din selv mens du holder deg borte fra sukker med disse sunne Twix-barene og betennelsesdempende sitronstenger.