Komfort i ensartethet beskriver perfekt hvorfor er viktige rutiner

For noen mennesker er det god grunn til å opprettholde en daglig rutine. "Det er en makt i vaner fordi de er de automatiske byggesteinene i valgene våre som legger opp i rutiner," sier DR. Sherman. (Dette gjelder alle daglige rutiner, ikke bare mat, sier hun.) "Fordelene med å spise lignende ting daglig er hvis du tar gode valg, er det mindre sannsynlig at du blir svaiet av følelser eller omgivende påvirkninger. Å ta valg og gjenoppfinne hjulet hver dag tar fokus og energi. Jeg husker at jeg leste Tolstoy spiste den samme frokosten daglig, jobbet hele dagen og hoppet ofte over lunsj. Mange forfattere har strenge rutiner for å hjelpe produktiviteten og for å gi dagstrukturen.""

Dr. Sherman legger til at det er mange fordeler med mental helse å delta i en daglig rutine, inkludert større suksess i forhold, senke stress, forbedret søvn og utvikle gode vaner som bevisst stemmer overens med målene dine. Dr. Shermans daglige rutine inkluderer et hellig bad hver morgen, komplett med meditasjon, visualisering og bønn. "Det hjelper meg å sentrere," sier hun, "og føler en følelse av velvære og en klar intensjon når jeg starter dagen min.""

Er det noe som den perfekte morgenrutinen? Her er hva en redaktør fant.