Sjekker+balansert her er hvor mye en 30 år gammel digital markedsfører i Toronto som tjener $ 60K-bruker på velvære

Selv i en verden der spørsmål om menstruasjonskopper og inn- og outs av sex er fullstendig (og velsignet) normale, er det på en eller annen måte den stadig uenige bruken av penger fortsatt et berørt emne for mange. Folk ønsker å leve sitt sunneste liv noensinne, men#realTalk-det kan legge opp. Har du noen gang lurt på hvordan kollegaen din som lager mindre enn du gjør (eller slik du tror) har råd til å kjøpe en matcha på $ 5 og en $ 12 hakket salat hver dag? Eller hvordan vennens budsjett lar henne treffe $ 34 treningskurs tre ganger i uken? Det er nok til å få noen til å spørre: "Ummm, unnskyld meg. Hvordan har du råd til det?!?""

I fjor ba vi fem kvinner med lønn mellom $ 30.000 og $ 250.000 nøyaktig hva de bruker på velvære, og svarene deres viste at uansett inntekt, er det mulig å dyrke sunne vaner som fungerer innenfor budsjettet ditt. For å fortsette å spre åpenhet, og forhåpentligvis gi litt inspirasjon som er mulig å kopiere, lanserer vi sjekker + balansert, en serie med kvinner som åpner sine velvære-vanervaner for oss. Så fortsett å sjekke tilbake. (Ønsker å bli omtalt? E -post [email protected].)

Her deler en 30 år gammel digital markedsfører.

Kaeli Sweigard, 30, digital markedsfører, Toronto

Lønn: $ 60 000

Leie: $ 800/måned. Jeg bor sammen med kjæresten min. Den totale leien vår er $ 2000-han betaler $ 1200.

Andre store utgifter: I Toronto er parkering veldig dyrt, så jeg har ikke bil, men bruker $ 50 i måneden på offentlig transport. Jeg bruker $ 400 i måneden på studielån, og $ 400 i måneden på karrierecoaching-som definitivt er en splurge jeg prioriterer og budsjetterer for. Jeg vet ikke alt om å gjøre de beste grepene for min karriere, så det er nyttig å ha en mentors mening.

Jeg bruker $ 3000 per år på konferanser og reiser. Konferansene er for min egen faglige utvikling og læring, for eksempel en messenger-markedsføringskonferanse i Austin, Texas, den siste september. Jeg har også en ferie til Brasil som kommer opp neste måned med flere kjærester fra mine brasilianske Jiu Jitsu -klasser. Vi skal trene i Brasil, og jeg kan ikke vente.

Mat: Jeg har noen få hemmeligheter for å holde matbudsjettet så lavt, til $ 150 per måned. Den ene er at jeg veldig sjelden spiser ute. Også kjøper jeg ting i bulk hos Costco, spesielt frossen frukt og frosne grønnsaker, men jeg får frisk frukt, grønnsaker og kjøtt ukentlig fra et lokalt supermarked. Jeg følger ingen spesifikk spiseplan, men å få nok protein, frukt og grønnsaker er en prioritet for meg, og jeg gjør en anstendig mengde matlaging fra bunnen av. Et sunt kosthold trenger virkelig ikke å være super dyrt hvis du er villig til å sette inn litt tid til å lage et måltid selv.

Fitness: Jeg bruker omtrent $ 50 per måned her. Jeg gjør judo en gang i uken på et treningsstudio for blandet kampsport, og gjør også brasiliansk Jiu Jitsu flere ganger i uken på et annet treningsstudio der jeg ikke blir bedt om å betale fordi de kjøper ut medlemskapet mitt fra et annet treningsstudio. Om noen måneder begynner jeg å betale $ 90 i måneden.

Athleisure: Judo og brasiliansk Jiu Jitsu krever et Kimono-lignende plagg kalt en GI, som vanligvis koster mellom $ 100 og $ 200. Jeg kjøper bare nytt utstyr når jeg trenger det, kanskje en gang i året.

Andre velværevaner: Jeg bruker $ 160 i måneden på Float Toronto, et senter med sensoriske deprivasjonstanker som lar deg flyte på saltvann. Opplevelsen er ment å heve meditasjonen din eller til og med bare hjelpe deg med å slappe av. Jeg bruker også $ 30 i måneden på guidede hjemmemeditasjoner; Å investere i meditasjon hjelper meg å utføre mitt beste og føle meg virkelig i live. Jeg våkner aldri og føler meg grogg eller med tankene mine skyet. Til slutt anser jeg bøker som en velværeutgift, og jeg kjøper en ny kanskje en gang hver måned eller to.

Bunnlinjen: Velvære er grunnleggende for livet mitt, og jeg har ikke noe problem å investere i meg selv, min ro og veksten min. Uansett hvilke midler jeg investerer i velvære kommer tilbake til meg ti ganger på mange måter, inkludert mer penger. Jeg sier dette fordi jeg virkelig krediterer flytøktene mine og meditasjonsritualet for å kunne ha et klart sinn og komme med ideer som ikke ville komme til meg hvis jeg ikke hadde det bra. Å ta tid til fysisk trening som Jiu Jitsu hjelper meg å fortsette å føle (og se!) ungdommelig. Ærlig talt, det føles bra å føles bra-det er derfor jeg gjør det.

Ønsker å bli omtalt i sjekker+balansert? E -post [email protected]. Og hvis du er opptatt av å leve ditt sunneste liv noensinne, men ikke akkurat ruller i regninger, kan du sjekke ut disse Superfood Smoothie-oppskriftene for under $ 2, og disse gratis treningsøktene.