Jukseark smoothies

Smoothies (og smoothie-boller) er utmerkede måter å erstatte næringsstoffene du kan ha mistet under en treningsøkt-og for å få mer supermat i kostholdet ditt (via tillegg som Maca, Camu Camu, Spirulina og Bee Pollen).

Vi har trukket topphistoriene fra smoothie -spiskammeret vårt for å ta hensyn til når du pisker opp din neste gruppe med blandet frukt og grønnsaker.

Og for enda flere oppskrifter og inspirasjon, Sjekk ut Well+Good Smoothie Archive her.

1. 5 triks for å lage en perfekt smoothie, hver gang
For å få de riktige proporsjonene (for å gjøre det mer supermat og mindre slam), kan du prøve disse idiotsikre tipsene fra Miraval Resort & Spa's ernæringsfysiolog.

2. De 5 sunneste proteinpulverene
Vi sammenlignet mer enn 25 populære merker på markedet (med en ernæringsfysiens hjelp), og disse rene, sunne proteinpulverene toppet listen vår.

3. Vel+gode lesernes 5 viktige smoothie ingredienser
De mest populære ingrediensene, fra base til frukt og grønnsaker til Add-Ins-Plus en gjeng mer kreative ideer i kommentarfeltet.

4. 35 sunne, nydelige smoothie -boller som vil forandre morgenen din for alltid
Raw Food Chef and Philosophie-grunnleggeren holder kjøleskapet sitt på smoothies-med kreative ingredienser og supermat du vil kopiere helt.

5. 5 sunne grønne smoothies som faktisk ikke er grønne
Super lett og fargerik!-Måter å få en smak av den grønne smoothie regnbuen, med rødbeter, bær, kakao og mer.

6. Den ene overraskende ingrediensdesigneren Norma Kamali legger alltid inn smoothien hennes
Tips: Det handler om sunt fett.

7. THan Surf Lodge's Summer-Licious Mango and Banana Smoothie Bowl
Dream of the Montauk Hotspot året rundt med denne oppskriften, som kan piskes opp på få minutter.

8. En krydret Goji Berry -smoothie for avgiftning
Med Cayennepepper og gurkemeie er denne smoothien en flott måte å starte stoffskiftet, sier eksperten vår.

9. Den glødende grønne smoothien som kickstarter Molly Sims 'Day
Skuespillerinnen retter på ingrediensene som driver henne gjennom travle morgener-og hennes fave smoothie skålkombinasjoner.

10. En veldig grønn St. Patrick's Day Smoothie
Ingen hell som trengs-denne energigivende eliksiren er en sunnere måte å få "Erin Go Bragh" på.

Så smoothie til frokost? Ja takk! Og for en ren lunsj og middag har dette rå veganske livet noen gode ideer.

Opprinnelig utgitt 27. oktober 2013; Oppdatert 26. januar 2016. (Foto: Frokostkriminelle)