Endring av min definisjon av frokostmat oppgraderte fullstendig min sunne spisutine
Å endre måten jeg tenker på frokost har hjulpet meg å spise frokost igjen, noe som har forvandlet hele dagen min. Jeg har vært bedre fokusert om morgenen fordi, sjokkert, å spise frokost betyr at jeg ikke er sulten. Jada, kyllingbryst er ganske meh uansett hvilken tid på dagen du spiser det. Men å komme i en porsjon magert protein om morgenen hjelper meg med å holde meg full til lunsjtid, så jeg har mer oppmerksom snacks i stedet for å ende opp med å spise strimlet ost ut av posen foran kjøleskapet mitt på 11:45 a.m. Det har også hjulpet meg å spise mer grønnsaker; Før, da jeg lagde havregryn eller egg, ville jeg egentlig ikke inkludere grønnsaker. Nå inneholder frokostene mine et par porsjoner grønnsaker. Og det er absolutt en ernæringsgevinst.
Den ene ulempen er at ingen av disse tingene passer spesielt godt sammen med kaffe (en essensiell a.m. drikke). Men som etablert med den strimlede osteanekdoten, er jeg et monster, så jeg bare kaster gjennom den rare smaksparingen.
Det er så mange deilige matalternativer som åpnes når du utvider frokosthorisontene utover egg, havregryn, bacon og annen "frokostmat."Handler Joe's frosne kalkunkjøttboller rett etter morgenspinn? Jada, hvorfor i helvete ikke. En blomkål ris røre stek fra kvelden før? Solgt. Alt er ditt for å ta, uansett om det er 6 a.m. eller 6 s.m.
Her en ode til spaghetti squash (som vil lage en utmerket frokostmat, bare å si). Er også karbohydrater så ille for hjernehelsen din?
