Kornblanding ikke frokost av mestere

2. Se etter et høyt fiberinnhold (5 gram eller mer) og høyt proteininnhold (fra organisk soya, nøtter og frø). Disse kornblandingene vil fordøye saktere og holde deg mettet lenger.

3. Se etter lite sukkerinnhold (mindre enn 5 gram er bra, mindre enn 2 er ideelt). Kashi Go Lean Crunch, til sammenligning, har 13 gram. Og hopp over de med tørket frukt, som kan forsterke sukkerkaloriene, og tilsette ekte frukt til frokostblandingen din i stedet.

4. "Organisk" betyr ikke "sunn" eller "ikke fetende.” Organisk rapsolje er fremdeles rapsolje og kan fremdeles hydrogeneres. Organisk sukker er fortsatt sukker.

5. Tenk på kvaliteten på ingrediensene, ikke bare kaloriene. Hvis det er mer fiber, lite sukker, lite eller ingen olje, vil det naturlig være færre kalorier.

Denne historien ble opprinnelig utgitt 7. oktober 2011; Det ble oppdatert 23. juli 2018.