Blomkål er den høye fiber 'kameleon' av kjøkkenet, er 7 kreative måter å bruke den

3. Blomkål tots

Jeg er ikke helt sikker på hvorfor jeg trenger å overbevise deg om å spise blomkål Tater Tots, men jeg skal prøve mitt beste. Denne oppskriften inneholder også kikertermel, en svært under (IMO) ingrediens som pakker alle fordelene med garbanzos (protein, fiber, etcetera) i et fint, tykt mel. Sett de to sammen, og du har herlige, bite-størrelse Morels.

4. Biff fajita boller med riced grønnsaker

Ingenting gjentar seg ganske som bestiller sydende varme fajitas på en restaurant, men du kan glede deg over alle smakene du elsker rett hjemme med denne hjertelige, varme middagen.

5. Grønn blomkål Shakshuka

Satser på at du aldri har sett Green Shakshuka før, men det er i ferd med å bli en av stiftene dine. Den frodige fargen kommer fra en kombinasjon av spinat, persille og grønn varm saus, og det hele sitter på en seng med cauli-ris.

6. Sjokolade blomkål kake

Snakk om å snike grønnsaker om dessert sømløst. Denne oppskriften er i utgangspunktet En firelager sjokoladekake, men med alle fordelene med blomkål du kjenner og elsker. Jordets linfrø spiller også i denne oppskriften, slik at du også kan takke dem for en ekstra protein- og fiberbump.

7. Veggie-pakket blomkål Bolognese

Få det sprø brødet! Hell vinen! Makulere parmesan! Plukk den ferske basilikum! Vi spiser italiensk i kveld. Denne helt vegetariske, blomkålbaserte bolognese sausen er en ganske darn-overbevisende dupe for den virkelige avtalen, og den kommer sammen på 30 minutter eller mindre.