Kan ikke gjøre en full push-up? Denne * magien * (nei, virkelig) hack vil hjelpe

Klar til å drepe de push-ups ved hjelp av ringen? Slik gjør du dem, ifølge McMullen.

1. Start i en quadricep hender og knærposisjon. Plasser ringen vertikalt under brystet slik at en av de ytre putene skyver mot matten din og den andre er stilt opp med brystbenet. Hendene dine skal ramme ringen og være skulderdistanse fra hverandre med håndflatene og fingrene spredt bredt.

2. Trinn føttene tilbake til plankeposisjon.

3. Pust inn mens du sakte bøyer armene, senker kroppen mot den matte rett plankejusteringen-og klemmer ringen.

4. Pust ut mens du sakte retter armene og motstår ringen for å skyve opp igjen til hele planken din.

5. Gjenta 10 ganger.

For å arbeide disse armene ytterligere. Treff deretter underkroppen med disse lungeøvelsene.