Kan honning faktisk hjelpe til med å berolige sår hals? Vi spurte en ent

Hvordan du bruker honning som et sår hals middel

Mens honning er et forskningsstøttet verktøy for å hjelpe til.

Dr. Atkins sier at avhengig av alvorlighetsgraden av din sårhet eller hoste, kan voksne ta opptil tre spiseskjeer honning om dagen, men hun råder bare til å gjøre det i tre dager av gangen fordi studier ikke har vist noen signifikant økning i smertelindring etter det punkt. Avhengig av smakspreferansene dine, dr. Atkins sier at du kan konsumere honning rett, rør en spiseskje til te, blande den i yoghurt, eller legge den til en annen sunn mat eller drikke for å gjøre den mer smakfull.

"Honning er kjent for å inneholde antioksidant og antimikrobielle forbindelser, noe som faktisk kan bidra til å lindre symptomer på sår hals," sier DR. Atkins.

"For barn er den vanligste anbefalte dosen en spiseskje, eller skje, om natten etter middagen," dr. Atkins sier. “Du kan blande honningen i melk eller yoghurt, om nødvendig.”

Dr. Atkin sier en viktig merknad om bruk av honning som et middel mot sår hals er at forskning viser at det ikke spiller noen rolle hvilken type honning du har på hånden; Alle typer er gunstige ved å lindre akutt smerte. Det betyr at du ikke trenger å spytte på $ 35 krukken med Manuka honning eller jakte en ned fra en lokal birøkter med mindre du vil. Ditt favoritt supermarkedmerke vil fortsatt gjøre susen.

Imidlertid dr. Atkins anbefaler ikke å bruke honning som sår hals middel før to år, ettersom man ennå ikke har utviklet en immunitet mot botulisme -toksin som ofte finnes i søtstoffet, som CDC sier kan forårsake en rekke negative helsemessige konsekvenser fra forstoppelse til progressiv membranlammelse.

I tillegg dr. Atkins sier at det er noen få dokumenterte bivirkninger av honning som kanskje ikke gjør det til det beste valget for alle å prøve å inkludere nervøsitet, hyperaktivitet, gastrointestinal opprør og søvnløshet, men det er sannsynligvis trygt for den gjennomsnittlige personen.

Hvis du eller et familiemedlem leter etter et naturlig middel for å hjelpe til med å berolige sår hals, men honning er kanskje ikke det beste valget for deg, dr. Atkins anbefaler også å prøve peppermynter eller andre halser, varmt urtete som peppermynte eller kamille, eller gurgling med saltvann. Du kan også prøve å bruke ibuprofen og andre NSAIDs.

"Som alltid er det å få rikelig med søvn og holde seg hydrert to av de absolutt beste måtene å holde immunforsvaret ditt sterkt enten du er syk eller ikke," sier DR. Atkins.