BTW, tekstur på avføringen din kan fortelle deg et * mye * om din generelle helse

Saken med dette diagrammet er at det representerer en veldig vanlig skala som alle mennesker sannsynligvis befinner seg på på et eller annet tidspunkt. "Det som er viktig å ta hensyn til i avføringen din, er et mønster som har pågått i en lengre periode," sier Mike Hoaglin, MD, medisinsk direktør i New York State-baserte Urgent Care og Telehealth-leverandøren DR. Hus. Selv om en anstrengelse av diaré er en bekymring og tydelig forteller deg at noe er veldig av, hold øye med de andre mindre åpenbare avføringsteksturene som også kan signalisere at noe er oppe med fordøyelsessystemet ditt, spesielt hvis de skjer mer enn en eller to ganger. "Hvis du regelmessig befinner deg i en ekstrem ende av skalaen, er det da det er på tide å begynne å se på kostholdet ditt, atferd, medisiner og snakke med en omsorgsleverandør," dr. Sier Hoaglin.

Hva det betyr når avføringen din er for fast

"Teksturen til avføringen gjenspeiler 'transittid' av fekal materie i tykktarmen. Når fekal materie beveger seg for sakte gjennom tarmen, fjernes for mye vann fra avføringen, noe som gjør det hardt og klumpete. Dette er forstoppelse. Medisiner, så vel som nevrologiske og psykiatriske forhold, kan bremse tarmen, noe som gjør transitttid for lang, "sier DR. Hoaglin. I utgangspunktet er dette grunnen til at mange metaforer relatert til forstoppelse fokuserer på "å holde ting i bevegelse" eller "trafikkork"-Når du har forstoppelse eller en fast avføring, er mangelen på smøring ofte det som bremser ting ned.

"Mangelfull fiber- og væskeinntak forårsaker absolutt en uregelmessig bæsjplan," sier Kate Gerweck, RD, en kostholdsekspert som spesialiserer seg på tarmhelse ved Begin Health. "Det er også verdt å undersøke om du kan ha matintoleranse eller ikke hvis du føler at du spiser nok fiber og drikker nok væsker på daglig basis, men ikke kan forbli vanlig."Å få mer vanlig vann og fiber i kostholdet ditt kan hjelpe fordøyelseskanalen din å holde seg fuktig og smurt, og fiberen i avføringen din kan gi den" bulk "den må flyttes med.

Hva det betyr når avføringen din er for myk eller løs

"Når kroppen din ønsker å evakuere noe du spiste raskt som forurenset mat eller et giftig stoff, kutter det fordøyelsen kort og fremskynder tarmovergangstiden, så du må plutselig bruke toalettet. Dette er diaré. Når fekalsaken ikke bruker nok tid på å tørke ut i tykktarmen, kommer det ut, vann og alt, "sier. Dr. Robinson. "Dette er noen ganger forårsaket av en bakterie kroppen din ønsker å bli kvitt, eller noe systemet ditt er intolerant mot.""

Uansett, når dette skjer, er det viktig å hydrere fordi løsere avføringen din er, jo mer vann du mister i prosessen.

"Det er noen få vanlige matvarer og drikke som kan påvirke hvordan avføringen vår dannes: vann, fiber, koffein og sukkerfri mat," sier Gerweck. Du kan spore hvilke matvarer som kan forårsake en løs avføringssvar ved å føre en dagbok og rådføre seg med en profesjonell.

Hva det betyr hvis avføringen din flyter

Avføringstekstur og konsistens er ikke en binær mellom hardt og løs. Det er mange andre faktorer som eksperter også tar hensyn til: tenk farge, lukt og oppdrift. "For eksempel kan avføring som flyter indikere et absorpsjonsproblem," sier dr. Hoaglin. Noen ganger kan dette være et tegn på en tilstand som cøliaki, så det er best å spørre en leverandør om en slik funksjon hvis du opplever den ofte.

Hvordan kan du stille deg opp for å lykkes med tarms helsemessige

"Hyppig forstoppelse og diaré bør evalueres riktig av legen din. Før du antar noe eller bosetter seg med en diagnose av 'IBS', bør andre om gastrointestinale lidelser først utelukkes, "sier dr. Hoaglin.

Tl; Dr? Å ta hensyn til mønstre og gjentatte symptomer er super viktig. En bortkommen merkelig avføring er ikke årsak til å være alarmen, men men å ta hensyn til disse avføringsteksturdetaljene kan absolutt hjelpe deg med å holde deg informert om din generelle helse.