Bryt ut polaroidene, fordi tilgang til lykkelige minner kan bidra til å avverge depresjon

Når det gjelder min Instax -haug, pleier jeg å holde meg til fotosett fra 26 -årsdagen min. Jeg har på meg en vintage rød og hvit kjole med en stripet kropp og polka-dot skjørt. Det er bilder av meg som omfavner gode venner, holder silkeblomster og plukker ut nye bølgeplater. Temaet var tenåringsfilm fra 80 -tallet, og min gud, jeg var definitivt prom queen den kvelden. Så for å kalle opp disse minnene når bildene mine er utenfor rekkevidde, bygger jeg et minnepalass for å huse min mors vintagekjole, The Go-Go's Skjønnhet og takten, min silkebukett, koreanske plakater av Si noe, Og vennen min er veldig lite flatterende camo -hatt som vi alle tok sving på oss.

Dette er en strategi, og kanskje er det litt for abstrakt for noen. Det er også greit å ramme inn de lykkelige minnene på en mer fysisk måte; Kanskje å holde en relikvie av en god natt (la oss si at en konsertbillett) også kan gjøre susen.

Fra hvor jeg står, er det imidlertid spesifisitet som ser ut til å være nøkkelen. Du vil isolere og få tilgang til et lykkelig minne, versus trå inn i det vage vannet i nostalgi-drevet depresjon. Forsikre deg om at tiden rundt 26-årsdagen min ikke var den lykkeligste faktisk, det kan ha vært den mest elendige av min livsoppgave, nostalgibølger! Jeg har ikke tid til å dra dit.

Jeg vil heller trekke meg tilbake til de gode tidene som er fanget i Instax Stack. Det er ingen rask løsning på depresjon, det vet vi alle, men kanskje de positive minnene er klemmen vi trenger for å komme oss gjennom dagen. Det er verdt et skudd, for tross alt, hvorfor ville vi ikke gå tilbake til et sted hvor vi er elsket?

Hvis du tror du er den eneste som kjemper mot psykiske helseproblemer, kan du tenke nytt. Kvinnelige kjendiser blir virkelig om kampene sine-og det er en flott ting. Og her er seks ting en psykiater sier at alle burde vite om mental helse.