Sprett deg til et bedre humør med denne 15-minutters trampoline-treningen

I tillegg en 2018 -studie publisert i German Journal of Sports Medicine undersøkte effekten av åtte uker med mini-trampoline hoppøkter. Forskere fant at løpende ytelse ble forbedret etter studieperioden, og at det var en effektiv metode for trening i forhøyet hjertefrekvens. I tillegg kan trampoline -treningsøkter forbedre hjertefunksjonen, bentettheten og styrken, ifølge Cleveland Clinic.

I dette 15-minutters løftet tar Dong seerne gjennom en rebounder trampoline-trening som kan øke hjertefrekvensen og stemningen. Klar til å legge litt vår til trinnet ditt? Trekk ut den mini-trampolinen og still inn.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.