Bella Hadids tips for å få en avslappende og avslappende søvnkveld er superenkelt

Det er ikke alt hun gjør for å gjenvise systemet sitt, men etter at Hadid våkner opp fra den super-uttalende søvnen, holder hun seg til en annen regel for å starte dagen på en positiv merknad: "Om morgenen gjør jeg det til et poeng å beholde min Telefon bort fra meg i 30 minutter slik at hjernen min kan begynne å fungere før jeg blir helt overveldet av media. Noen ganger vil jeg bare være meg i 30 minutter, ikke 'Bella', sier hun. Og siden studier har vist at digital avgiftning faktisk kan gjøre deg lykkeligere, er det trygt å si at Hadid er på noe med denne daglige praksisen.

Hvis du også vil forbedre søvnkvaliteten din, bare følg Hadids ledelse og la deg drive til meditativ musikk. Du kan bare våkne opp og føle deg avslappet og klar til å takle oppgavelisten din.

Slik kan du sovne når du våkner midt på natten. Eller sjekk ut tre måter å optimalisere din døgnrytme for bedre søvn.