Astragalus er en immunforsterkende urt som støtter lang levetid-Her er hvordan du kan integrere den i velværutinen din

Astragalus er også hematopoietisk, sier Lashai, noe som betyr at det kan øke antallet røde blodlegemer også. Røde blodlegemer er ansvarlige for å frakte oksygen fra lungene til resten av kroppen og karbondioksid fra resten av kroppen til lungene. I tillegg er Astragalus antihypertensivt, sier hun, fordi det har vist seg å utvide perifere blodkar. Dette betyr at det kan ha en beskyttende påvirkning mot høyt blodtrykk.

Urten er også kjent for å være til fordel for leveren. "Fordi Astragalus har hepatoprotective effekter, brukes det ofte i hepatittbehandling-og i mange formler for å amme en bakrus," sier Lashai. Det kan i tillegg brukes til nyrestøtte, beinhelse, og som en betennelsesdempende, legger Robinett til.

Begge urtemedisinene bemerker at Astragalus også har vist seg å bidra til å hemme tumorvekst og ofte brukes i TCM som en urtestøtte sammen med kreftbehandlinger.

Til slutt sier Lashai at mange TCM-utøvere hun kjenner drikker den i teen sin for å dra nytte av den tradisjonelle bruken til lang levetid og foreløpig forskning viser at det kan bidra til å forlenge telomereren din, som er en essensiell del av menneskelige celler som påvirker hvordan cellene våre blir alder. Lashai bruker Astragalus i sine fruktbarhetsformler, og vil ofte legge den til en formel hvis en pasient har diaré, tretthet eller anemi.

Hvordan integrere Astragalus i kostholdet ditt og velværeutinen

Som nevnt anbefaler Lashai å slippe noen få stykker rå astragalus rett inn i din te eller annen varm drikke akkurat som du ville gjort med Reishi eller andre adaptogene urter. "Å bruke det daglig i din tedrikkutine ville være bra," sier hun. "Men hvis du prøver å ta det av en medisinsk grunn, må du alltid konsultere en lege for kinesisk medisin fordi det er forskjellige former for det og forskjellige ekstrakter som kan være å foretrekke for din tilstand. I følge Robinett kan du også finne Astragalus som et pulver, kapsel eller skjær.

Astragalus oppskrifter

Du kan også lage mat med Astragalus, sier Robinett. "Astragalusrot kan være langvarig i te, supper, buljonger og andre oppskrifter," sier hun. Her er to deilige måter å prøve det på:

1. Adaptogene urter + stress-busting te

Selv om du ganske enkelt kan brygge Astragalus i vann for en te, som anbefalt av Lashai, gir denne oppskriften den grunnleggende drikken litt ekstra spark. I tillegg til Astragalus, har den adaptogen Ashwagandha, Reishi, Cordyceps, Gingseng og lakris.

2. Vegansk beinbuljong

Selv om hun ikke spesifikt nevner Astragalus i denne videoen, sier Robinett at du enkelt kan bruke den som ditt adaptogen du velger i denne nærende veganske buljongen.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.