Angst kan være ansvarlig for overdreven (og tilfeldig) knebling og økt sur refluks

"Du vil sjekke inn med legen din for å utelukke andre fysiske forhold først," dr. Sier Vasan. Etter det handler det om å jobbe med å minimere angsten din. "Ta en tur i naturen, lytt til musikk og delta i noe kreativt som å tegne eller fargelegge," foreslår hun. Disse aktivitetene kan berolige nervesystemet ditt og redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av knebling og acid reflux, dr. Sier Vasan.

Hun anbefaler også aktiviteter som dyp pusting for å hjelpe til. "Hold oversikt over hva som kan forårsake angsten og dermed utløse gagrefleks og sur refluk. Vasan. “En journal eller notatfunksjonen på smarttelefonen din kan være fordelaktig for dette. Dette kan hjelpe deg med å komme til årsaken til angsten din og finne måter å lindre den gjennom hele livet ditt.Alternativt, eller i tillegg, vurderer du å søke hjelp eller veiledning fra en mental helsepersonell.