En ortopedisk kirurg sier at de beste joggeskoene for knærne har disse to funksjonene
Hva de beste joggeskoene for knærne alle har til felles
"Jeg anbefaler vanligvis en sneaker med en stabil, støttende såle og et design som vugger foten," dr. Henry sier. “Ideelt sett opprettholder dette ankelbevegelse og absorberer sjokket når hælen treffer bakken, som begge er faktorer som er viktige for å minimere overflødig kraft over kneet.”
For å se etter dette, dr. Henry anbefaler å utføre følgende test: "Hvis du kan ta sneakeren i hendene og krølle den til en ball, er den ofte for fleksibel for pasienter med fot/ankel eller problemer med nedre ekstremiteter," sier hun.
Andre faktorer du må vurdere når du handler etter de beste joggeskoene for knærne
Fordi passform er så viktig, dr. Henry foreslår å se på joggesko designet spesielt for enten mannlige eller kvinnelige føtter. "Noen fottøymerker lager kjønnsspesifikke sko, som står for forskjeller i bredden på hælen eller forfoten, og kan tolereres bedre av noen mennesker," sier hun.
Selv om det å finne Askepott -sneakeren absolutt er en lykkelig slutt, vil den ikke vare evig, spesielt hvis du er noen som elsker å ta hete jentesurer eller på annen måte holde deg aktiv. "Det er viktig å rutinemessig bytte ut gamle sko som har utslitt," dr. Henry sier. “Å løpe eksperter anbefaler vanligvis hver 300 til 500 mil, eller omtrent hvert halvår.
Til slutt, før du bytter ut dine utslitte joggesko, kan du ta et øyeblikk til å inspisere dem. "Hvis du legger merke til at skoene dine har på seg ujevnt, kan det være på tide å se en profesjonell-vi kan identifisere om det er en justering eller gangspørsmål som kan adresseres," dr. Henry sier.
Med alt dette i bakhodet er det nedenfor som alle inkluderer funksjonene DR. Henry sier at de beste joggeskoene for knærne dine skal ha.
Lululemon brukte skanninger av millioner av kvinneføtter for å informere om forskningen og utviklingen av den første løpesko. Resultatet er et par joggesko som kan gå avstanden uten å angre belastning på knærne.
Handle nå
En flerårig favoritt blant redaktører og hete jentevandrere, disse ultra-kushs joggeskoene vil holde beina dine friske i 10.000 trinn og utover.
Handle nå
Det er en grunn til at så mange trenere og podiatere anbefaler disse joggeskoene for å løfte vekter. Blant dem er en flat base som ikke legger for mye press på forfoten din som påvirker balansen, stabiliteten og til slutt, gangarten din.
Handle nå
Ustabiliteten til ukjent, ofte skiftende terreng under føttene kan være hardt på knærne og andre ledd, men de sjokkabsorberende sålene på denne løypa sneaker hjelper til med å dempe den effekten. Høyt topp design gir ekstra støtte for anklene dine, noe som også hjelper knærne og hoftene.
Handle nå