Et eple om dagen er enda bedre for deg enn du trodde

Spesielt Garcia-Larsens undersøkelse-som inkluderte 650 fag og kontrollert for faktorer som fysisk aktivitet og sosioøkonomisk status som å spise mer enn to tomater om dagen eller mer enn tre porsjoner med fersk frukt om dagen avtok lungekrolagning sammenlignet med å spise mindre enn en tomat eller mindre enn en porsjon fersk frukt per dag. Med andre ord, hvis du håper å høste fordelene med fruktforbruk, teller mengden.

Tidligere forskning har også vist epler for å senke kolesterolet og redusere risikoen for kreft, hjertesykdom, astma og diabetes type II. Pluss at de er mye i fiber, noe som er viktig for tarmhelse, og rike på immunforsterkende vitamin C. Det kan da være på tide å starte en ny Instagram -trend. Eple (smør) toast, hvem som helst?

Denne helsemat-superstjernen trenger ikke å være kjedelig. Gi den noen "Jazz Hands" ved å piske den inn i Julianne Hougs favoritt Apple Pie Smoothie. Eller prøv denne oppskriften på PAleo-vennlig, gluten- (og skyld)-gratis kanel eple kake.