“Alfabet treningsøkter” er den morsomste måten å holde seg i form siden H-O-R-S-E

For noen er løping alle-end-alle; For andre er det en Yoga 365 kjærlighetsforhold, og mens du elsker og lener deg til en treningsøkt som skyter deg opp hver dag er vel og bra, er noen ganger variasjon nødvendig. Så velsigne at vi har funnet nok en måte å bringe barndomsspillet til H-o-r-s-e inn i våre voksne treningsliv ved hjelp av "Alfabet-treningsøkter.""

Alfabetets treningsøkter er ganske mye hvordan de høres ut: Hver bokstav i alfabetet tilsvarer en kort utbrudd av grunnleggende styrketrening eller et kondisjonstrekk. Selv om du kan stave ut hva du vil (eller bare gå gjennom hele alfabetet), er mitt favorittalternativ å stave ut navnet mitt til miste navn valgfritt-eller du kjenner "hest" hvis det er en TBT.

Om en zillion alfabet treningsvariasjoner eksisterer over hele internett, men vi har godt+bra skapt vårt eget, noe som vil få deg til å gjøre burpees (beklager!!), knebøyhopp, push-ups, crunches, og listen fortsetter, men du er absolutt veldig kjent med alle trekkene. Vi prøvde å gjøre det så godt avrundet som mulig, og målrettet mot hver kvadratmeter av kroppen din. Hvis du noen gang er knust for tid, men likevel vil presse inn en treningsøkt, er denne veldig lett å slå ut.

Jeg prøvde å gjøre "Rachel" forleden på treningsstudioet, og var slynget (jeg blir tildelt 20 knebøyhopp, for godhet skyld). Du vil definitivt jobbe opp svette og få litt kardio og skyte opp massevis av muskler. Og det som gjør det enda morsommere er å gjøre det med venner-se som avslutter navnet deres raskest. Det er den beste oppblomstring av ABC -ene som brukes til kondisjon jeg har opplevd på lenge.

Hvis du higer etter enda mer svette, kan du prøve denne hjemme-treningen som bare tar seks minutter. Og her er en fullkropps Pilates-trening du også kan gjøre fra komforten i stuen din.