En studie fant at å oppleve et mentalt eller fysisk voldelig forhold i ung alder kan påvirke hjertets helse senere i livet

Disse funnene kom fra deltakere i Coronary Artery Risk Development in Young Adults (Cardia) Study, som begynte i 1983. Cardia -studiens mål er å identifisere risikofaktorer i hjertesykdommer som manifesterer seg i ung voksen alder.

For understudiet om intim partnervold analyserte forskere kardiovaskulære hendelser i Cardia Study Deltakere som opplevde mer enn en voldelig episode under eller etter et intimt forhold. Barndomsopplevelser av vold i hjemmet eller overgrep ble ikke inkludert i dataene.

Ingen mengder vold er greit. Studien fant imidlertid at langsiktig eller pågående overgrep var verre for hjertehelsen enn et enkelt eller kortsiktig møte. “Det ble funnet et doseresponsforhold mellom intim partnervold og dårlig hjerte- og karhelse. Mer vold tilsvarte verre utfall, sier Randi Foraker, PhD, MA, Faha, en talsperson for AHA-understudiet om intim vold.

Hvor intim partnervold kan påvirke hjertet ditt

Det er forståelig at det å håndtere vold fra en kjær kan føre til livsstilsvalg som påvirker hjertehelsen negativt. Studiedeltakerne selvrapportert høyere bruk enn gjennomsnittet av alkohol og sigarett, samt høye depresjonshastigheter.

Å drikke og røyke er neppe hjertelig, men ikke fortell hele historien. I følge dr. Foraker, en årsakssammenheng mellom handlinger med intim partnervold og dårlig hjertehelse ble etablert av forskningen. “Livsstilsfaktorer som drikke og røyking ble regnskapsført i studieanalysen. Disse selvrapporterte tiltakene er ofte underrapportert, så det er vanskelig å vite hvilket bidrag disse atferden har langs årsaksveien. Som en potensiell risikofaktor kan imidlertid intim partnervold gi et biologisk grunnlag for økt betennelse via stressveiene i kroppen, sier dr. Foraker.

Ah ja, betennelse og stress. Den irriterende duoen kan bidra til alt fra kviser til kroniske sykdommer.

Det er en ikke-brainer at det å håndtere vold kan forårsake stress. Langvarig, vedvarende stress øker produksjonen av kortisol, stresshormonet i kamp-eller-flukt. Når kortisolnivået er høye, øker betennelsen, hjertet slår raskere og blodtrykket øker. Over tid blir kortisolutskillelse og betennelse kroppens standardrespons på kronisk stress. Hjerteinfarkt, hjertesykdom og hjerneslag kan alle følge.

Hvordan redusere risikoen for intim partnervold

Første ting først. Hvis du er i et forhold som er voldelig, voldelig eller sårende, kan du tenke på å lage en plan for å hente ut deg selv, selv om du elsker personen. Eksperter sier at voldelige episoder sjelden er en-og-gjort med mindre det oppstår et inngrep. Vold kan også eskalere i skala over tid.

“Det kan være et pleieaspekt ved vold som kommer. Dette kan inkludere å isolere deg fra andre, eller kontrollere hva du kan og ikke kan gjøre. Betydelige skift i uavhengighet er et stort tegn på problemer fremover, sier Emily Eckstein, PsyD, LMFT, visepresident for regionale operasjoner for lett atferdshelse i Beverly Hills.

Dr. Eckstein jobber ofte med mennesker i voldelige forhold som ikke er klare til å forlate. Barn, økonomi og psykologisk beredskap kan alle spille en rolle. Så kan frykten for ikke å bli trodd. “Hvis noe føles galt, identifiser folk du stoler på som vil beskytte deg eller hjelpe deg med å forlate når du er klar. Dette kan være en del av sikkerhetsplanen din, sier hun.

Å lage en sikkerhetsplan å bruke hvis du trenger å være avgjørende. Planen din kan omfatte medisinske leverandører eller åndelige ledere i ditt trosamfunn. ”Å identifisere pålitelige, trygge mennesker som vil tro og ta vare på deg, så vel som trygge steder der du kan gå, er viktig. Sikkerhetsplanen din kan omfatte å ringe en misbrukshotell eller ringe 911. Det trenger ikke å være en venn eller et familiemedlem. Det må bare være noen du kan stole på, legger DR til. Eckstein.

Dr. Eckstein bemerker at personlige nivåer av spenst kan spille en rolle i noens evne til å forlate en utfordrende situasjon og takle det senere. Motstandskraft kan i stor grad formes av miljøet og mulighetene.

Det kan være vanskeligere å etterlate et voldelig forhold hvis du lever i utfordrende omstendigheter eller fattigdom. Av den grunn, Elizabeth a. Jackson, MD, MPH, FAHA, direktør for kardiovaskulære utfall og effektivitetsforskningsprogram ved UAB Medicine i Birmingham, Al mener at forebygging kan være en del av kuren. “Hvis vi ikke behandler mennesker og samfunn helhetlig, mangler vi risikofaktorer som kan skade kardiovaskulær helse. Vi kan ikke bare behandle blodtrykk og lipidnivå. Vi må også tenke på å hjelpe mennesker med å redusere stressorer, som intim partnervold.”

Hvordan redusere kardiovaskulær risiko forårsaket av intim partnervold

Enten forholdet ditt skjedde for to måneder eller tjue år siden, kan du redusere virkningen på livet og helsen din.

”Rikelig bevis fra hundretusener av mennesker som har deltatt i prøvestudier, gjør det klart at sunt blodtrykk er viktig for å avverge hjertesykdommer. Det er viktig at folk har godt blodtrykk, og hvis de ikke gjør det, må vi behandle det. Enten du har vold i fortiden din eller ikke, er dette viktig for hjertehelsen, sier dr. Jackson.

For noen mennesker vil det være essensielt å jobbe med en terapeut. “Terapiets rolle ble ikke adressert i understudien om intim partnervold. Imidlertid er min mening at terapi kan være svært gunstig for å dempe mellomliggende risikofaktorer, som å redusere avhengigheten av alkohol. Det kan også hjelpe folk med å skaffe seg verktøy for bedre å håndtere stress, noe som kan ha en betydelig innvirkning, sier DR. Foraker.

Uansett hvordan du velger å adressere fortiden din, husk at risikofaktorer ikke er skjebne. Du kan ikke endre det som skjedde eller ønske det bort. Du kan imidlertid kontrollere dine nåværende valg. Å spise hjerte-sunn mat og bevege kroppen din er selvfølgelig svært gunstig. Stressbusters som meditasjon og yoga kan også få blodtrykket ned og humøret opp på daglig basis.

Like viktig, hold menneskene som har ryggen nær deg - og være villige til å lytte hvis de merker at noe er galt. ”Så ofte vil foreldre nevne å ha bekymring for barnet sitt som de ikke handlet etter. De har kanskje lagt merke til at tenåringsdatteren deres sluttet å gjøre de tingene hun elsket og begynte å kaste seg bort fra gamle venner. Å ha mennesker i livet ditt som vil dele bekymringene sine hvis de tror noe galt kan bidra til å blokkere intim partnervold, sier Dr. Eckstein.

Uansett hvordan det føles, eller hvor du er på denne reisen, kraften til et sunt hjerte og til helbredelse-er innenfor din kontroll.