Et sølvforing av ensomhet? Det kan hjelpe deg med å utnytte fantasien din er 9 måter å bruke den kreative energien

4. Skriv fritt i journal etter meditasjon

En måte å virkelig omfavne din indre muse på er å tømme hjernen først. En medfølelsesmeditasjon kan hjelpe deg føle mindre ensom og lar deg gå inn i den essensielle, uanstrengte strømningstilstanden for kunstskaping.

"Når vi sitter stille et øyeblikk, kan kroppene våre frigjøre uønsket spenning og motstand, noe som hjelper tankene våre å være mer flytende og kreative," sier Lucht. "La pennen strømme fritt på siden og skrive hva som kommer opp-nei-redigering.""

5. Legg merke til hvilke metoder som lyser deg

"Eksperimenter og gi deg energi ved å bli kjent med lidenskapene dine," sier dr. Manly. "Når du eksperimenterer, la deg legge merke til hva som føles energigivende og herlig-og så gjør mer av det.""

6. Kjøp ingredienser du aldri har kjøpt før, og kok et måltid

Enten det er sveitsisk chard, broccolini, rutabaga eller alt det ovennevnte, "kast det hele inn og se om du kan lage matmagi," sier Lucht. Du kan oppdage et deilig nytt måltid, og selv om det er mindre enn smarte, vel, må vi alle spise.

7. Gå på tur uten destinasjon

Å komme i kontakt med naturen (eller bare å komme ut av huset, mens du opprettholder sosial avstand) er en velsignelse for din mentale helse. Men en lang, ustrukturert spasertur kan bokstavelig talt ta deg til nye nye steder.

"Gå en stund og se hvor intuisjonen din fører deg," sier Lucht. "Å ha ingen ende i tankene hjelper tankene dine å være åpen for mulighetene, som du gjettet det, øker kreativiteten.""

8. Eksperimenter med din seksuelle energi

Ingen partner som kreves for dette, heller, fordi onani er pandemisk godkjent egenomsorg og det er mange deilige sextips på internett. "Kreativ og seksuell energi går hånd i hånd, så hvis det er en tantrisk ekspert du vil lære av, eller en annen måte du vil utforske seksualiteten din, gå inn og se kreativiteten din blomstre," sier Lucht.

9. Viktigst av alt, gi slipp på det kritiske sinnet ditt i prosessen

Lag for deg selv, gjør det gledelig, og ikke bli hengt opp på ufullkommenhetene. "Det negative, dømmende sinnet kan drepe kreativiteten," sier dr. Manly. "Tillat deg selv å delta i fantasifullt lek og kreative eventyr uten et snev av selvdømming.""

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.