En fotterapeut ber deg om å strekke denne uventede kroppsdelen for å lindre smerter i foten

Par disse trekkene med en forfotstrekning (ta tak i store tåleddet i den ene hånden, din rosa tåleddet i den andre, og trekk dem litt fra hverandre) og en strekning for fotballen (bøy alle fem tærne, sammen tilbake Mot toppen av foten, deretter fremover mot bunnen av foten), og smerter i foten vil være en saga blott.

For flere fotstrekk, la Nike Master Trainer Traci Copeland ta deg gjennom denne 5-minutters mobilitetsrutinen.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.