En mental helse pro debunks som traumer dumping viral tiktok video
Hvordan ser traumedumping ut?
I en terapitime sier Vitale at traumedumping kan se ut som å "fokusere en helhet på en økt på en veldig traumatisk hendelse, vanligvis kombinert med intens følelser i økten, enten gråt eller spreng av sinne.”Men husk at konteksten av en terapitimer er av natur det aktuelle miljøet for å diskutere traumene dine:“ Hvis du snakker med en terapeut eller en psykisk helsepersonell, bør du ikke være nødt til å be om tillatelse [ å losse] fordi det er en del av jobben, sier Vitale.
Finne en terapeut for å jobbe gjennom traumene dine
Alt som er sagt, det er viktig å huske på at forskjellige terapeuter spesialiserer seg på forskjellige områder når det gjelder behandling kan føre til bedre resultater.
Husk at det kan ta tid å føle seg komfortabel med å snakke med en ny terapeut, spesielt om traumatiske opplevelser. Men stol på tarmen din, og Vitale tilbyr også noen røde flagg å se opp for i en ny terapiøkt for å sikre at du har å gjøre med en godt trent profesjonell. Spør deg selv:
- Avbryter terapeuten meg stadig, eller prøver å fullføre setningene mine? "Klienten skal gjøre det meste av det å snakke, ikke terapeuten," sier hun.
- Prøver terapeuten raskt å sette agendaen deres på meg? "Forsikre deg om at terapeuten ikke sier at de stort sett forstår hele livet ditt [umiddelbart]," legger hun til.
- Er terapeuten som sier eller gjør noe som får deg til å føle deg ukomfortabel? "Hvis du merker at noe er galt, så erkjenner det," sier hun.
Men selv om en terapeut ikke er opplært i traumearbeid, eller ikke er sikker på hvordan de skal takle det, burde de fortsatt ikke stenge deg helt, sier Vitale. "De bør bruke aktiv lytting og være empatiske," sier hun.
Dessuten skal en terapeut som ikke er opplært til å håndtere tingene kundene sine snakker med dem om, alltid henvise.
Så til syvende og sist, det beste du kan gjøre er å snakke opp og dele det du føler deg komfortabel med å snakke om når du gjør, da det er den raskeste måten å finne ut om terapeuten din passer godt.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
