En treningsinstruktør avslører når du nøyaktig skal være skumrulling

En annen ting å merke seg? Skumrulling er ikke ment å være så vondt som de fleste tror. For å sikre at du ikke gjør mer skade enn godt, kan du styre unna muskler som er anstrengt, betent eller irritert utover standard muskelsårhet. "Du skal ikke skumrull et bestemt område hvis du ikke kan puste gjennom rullingen. Du må kanskje få en mykere skumrulle for visse områder, "sier Croce. "Mer er ikke bedre. Hvis du er usikker på hva som er normalt, vil en profesjonell vurdering med personlige anbefalinger alltid være gunstig.""

Poenglinjen: Hopp på rullen regelmessig (og ansvarlig), så blir du det på en rull Med din bedring og godt forhåndsinnstilt for å takle hva som helst treningsmål som ligger foran.

Når du bestemmer deg for å skumrull, er her den rette måten å gjøre det på. Og for å bringe muskelmassasjene dine til neste nivå, prøv det nye, forbedrede, (nesten stille!) Theragun.