En boksetrener anbefaler det beste utstyret for alle hjemmets treningsøkter

3. Bokshansker: VSL Valle 2000 Matte Black Gloves, $ 50

Hvis du vil komme i veske eller vottverk, er et par hansker viktig for å legge litt kraft bak slagene dine. Jeg går alltid for ekte skinn som er omtrent 10 oz, men ikke større enn 12 oz, "sier Sim. "Mine favoritthansker er ved VSL -kamp og Fairtex."Hvis du foretrekker et faux skinnalternativ, kan du prøve disse boksehanskene fra RDX ($ 79).

Handle nå: VSL Valle 2000 Matte Black Gloves, $ 50

4. Jump Rope: Ballistyx Jump Rope, $ 26

Alt du trenger for en god oppvarming av boksing er et hoppetau. "Jeg tror hoppetauet er en av de mest undervurderte øvelsene fordi det er anerkjent, men sjelden praktisert," sier Sim. "Da jeg først begynte å trene i boksing, ville treneren min få meg til å hoppe tauet i en runde (tre minutter) rett som en oppvarming. Så enkelt som det høres ut, ville jeg aldri komme til det tre minutter lange merket uten å snuble over hoppetauet, eller tappe ut tidlig for å ta pusten.""

Handle nå: Ballistyx Jump Rope, $ 26

5. Lett håndvekter: J-fit neopren grepsvekt, $ 5 hver

Et annet nøkkelutstyr er noen lette håndvekter. "De er alltid nyttige for å ta skyggekassen din til neste nivå," sier Sim. "Jeg har sett både eggformede vekter og messingknokende vekter som lar jageren lage knyttnever mens du holder vektene. Alt du trenger er 1 til 2 pund i hver hånd for å føle en betydelig forskjell i treningen din. Vær klar for en utrolig skulderforbrenning.""

Handle nå: J-fit neopren grepsvekt, $ 5 hver

6. Treningsveske: 9round Stand Alone Reflex Bag, $ 62

Det er mange rimelige poser på markedet å velge mellom. "For eksempel er den lange posen-vanligvis rundt seks meter høy-bra for endringer i arbeidsnivå, ettersom du har et langt mål med skudd for å jobbe høye jabs til lave jabs, kroppsskudd til head-skudd," sier hun. "Min personlige favoritt er den vannfylte, tårnformede posen fordi jeg kan lande kraftskuddene mine med lavere risiko for skade.""

Det er også superkompakte alternativer tilgjengelig for små mellomrom, som den som er vist ovenfor. Denne treningsvesken er justerbar og har et fjærmontert design som får den til å svinge og svaie når du slår den, slags som en lang pose ville. Som enhver boksesekk, kan det å bruke den bidra til å forbedre din hånd-øye-koordinering, øke nøyaktigheten din og-og gi deg en virkelig effektiv boksetrening.

Handle nå: 9Round Stand Alone Reflex Bag, $ 62

Spark ting med denne 10-minutters boksingskjernen i boksen:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.