9 hals-beroligende te en lege og urtemedisin anbefaler å nippe til i allergisesongen

Men helsemessige fordeler starter ikke og stopper ved tebladene og pauser for å glede seg over det tilbyr en mengde helse fordeler også. "Jeg elsker at å brygge og drikke te kan tjene som en tilbakestillingsknapp og påminnelse om egenomsorg gjennom dagen, og hjelpe oss med å lage våre egne velværritualer," sier DR. Chimileski. “Å lage en kopp te gir et øyeblikk til å ta pusten dypt, vær oppmerksom og til stede, trekke deg inn i kroppen din og ut av racing-oppgavelistene i hodet. Det tvinger oss til å trykke på pause på en non-stop-dag for å støtte det parasympatiske "hvile og fordøye" systemet.”Dr. Chimileski bemerker at denne egenomsorgspraksisen kan hjelpe deg med å sette helbredende intensjoner, selvtillit og pleie mål for deg selv.

9 te å nippe til i allergisesongen

Dr. Cole sier at flere urtete spesielt kan være gode tillegg til ditt daglige egenomsorgsregime hvis du lider av allergier. Han liker gurkemeie, ingefær og brennesle, som han sier kan berolige enhver betennelse som oppstår i bihulene som kan bidra til trykk, overbelastning, rennende nese og andre sesongens allergisymptomer.

"Jeg anbefaler også Echinacea og Eucalyptus, som kan være spillskiftere for å rydde opp overbelastning og er fulle av antibakterielle egenskaper," dr. Sier Cole. "Men en av mine favoritt teer for allergier er spesielt Rooibos -te, ettersom det er fullpakket med antioksidant -quercetin som er vist i studier for å hjelpe til med å blokkere histaminresponsen som oppstår i sesongens allergier.""

Dr. Chimileski liker også Hyssop, som hun sier kan berolige post-nasale drypprelaterte problemer i halsen, samtidig. Og de som lider av kløende, vannholdige øyne kan ha nytte av kamille te, noe som har vist seg å bidra til å roe nervesystemet og fremme avslappet søvn. Hun foreslår å drikke te året rundt og legge inn lokal honning noen måneder før allergisesongen sparker inn for å forhindre at symptomene dine blir så intense.

Husk imidlertid at begge ekspertene våre understreker at generell ernæring er et av de viktigste aspektene ved bris gjennom allergisesongen. Dr. Cole sier at når det gjelder pasienter som arbeider med sesongens allergier, er hans endelige anbefaling å jobbe med å balansere tarmen din. (Men hvis du ikke allerede har kurs, se en allergiker eller primærpleielege først.) "Tarmen din er grunnlaget for hele helsen din og huser flertallet av immunforsvaret ditt," sier han. Å laste opp probiotisk rik mat, fiber og annen næringstett plantemat vil være ekstra nyttig i allergisesongen.”

Hvordan handle te som en ekspert

I følge begge eksperter er det viktig å handle en te av høy kvalitet som tilbyr det nivået av styrke du leter etter og har blitt bærekraftig dyrket. Dr. Cole elsker spesielt Pique Life, som han sier har vært hans merkevare i flere år. Han elsker deres poser som er på farten som fungerer godt i varmt eller kaldt vann, avhengig av tiden på året og setter pris på deres strenge innkjøpsmetoder for å sikre en topp koppa som vil lindre allergier og hjelpe med andre helseproblemer.

Dr. Chimileski jobber med pasienter for å lage tilpassede løse bladteblandinger fra urter av høy kvalitet, men når hun leter etter tealternativer i supermarkedet, er favorittmerkene hennes tradisjonelle medisiner, yogi-te og feiringsørbaler.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.