9 vaner fra velværeentreprenører som de skylder suksessen til

9 velværevaner vellykkede mennesker praktiserer:

1. Takle de tøffe tingene først

La oss komme rett til det: utsettelse kan være en total omvei fra din vei til suksess, og det er grunnen til at Brittany Carbone, grunnlegger av CBD -merket Tonic, sier at når det gjelder håndtering av problemer, takler hun den store først først. "Å hoppe på det mest opprivende og konfronterende saken så snart det kom opp [har] tillatt meg å løse problemer med mer letthet, i stedet for å tenke og overanalisere," sier hun. “Det hjelper meg å unngå den uunngåelige 'beslutningsutmattelsen.'”

2. Øv takknemlighet

"Jeg tror at lykke er i stand til å suge i øyeblikket," sier Chrystle Cu, medgründer av Cocofloss. "Våkn opp og takke en ny dag. Å erkjenne stillhet gir rom for det virkelige arbeidet å begynne."Og Cu sørger selvfølgelig for å floss hver dag.

3. Arbeid med dine naturlige energisykluser

Sara Panton, medgründer av Essential Oil-merket Vitruvi, sier å lære når hun jobber best, er en vane som holder tankene hennes klar og dagen produktiv. “Jeg prøver å ha alle samtalene mine planlagt etter 3 s.m. For det er da energien min begynner å endre seg, sier hun.

Lære når du Gå inn i den beste rillen, uavhengig av profesjonelle fortellinger du kanskje har hørt, er nøkkelen her. "Jeg får mine kreative juice til å flyte på ettermiddagen og kvelden, selv om" alle suksessfolket "er morgenfolk," sier Whitney Tingle, medgründer av Sakara. “Jeg slapp det som 'antok å være' og har vært trivdes siden.”

4. Journal med øye for fremtiden ..

Å føre en journal kan være en tøff vane å komme inn på (tenk på alle De tomme notatbøkene du har stablet opp hjemme), men å skrive ting ned kan hjelpe deg med å oppnå mål og jobbe gjennom veisperringer. Christina Rice, grunnlegger av Omnoire, starter sine oppføringer med "Jeg er ..." i stedet for ønsker eller håp. "Ved å oppgi de tingene jeg vil manifestere i livet mitt [som om de allerede er til stede, fremkaller jeg følelsen av eufori og lykke forbundet med prestasjonen," sier hun. “Det gir meg tillatelse til å legge intensjonen bak bekreftelsen.”

5 ... og fortiden

Å legge det hele ut i en journal fungerer begge veier. "For å huske hva jeg er i stand til, må jeg minne meg selv på det jeg allerede har overvunnet," sier Polly Rodriguez, medgründer av Unbound. “For meg tar dette form i journalføring og aktivt leste tidligere oppføringer.”

6. Legg ned telefonen

Du hører det hele tiden, men å ta en pause fra enheten din kan bidra til å dempe den automatiske vanen med å ta tak i telefonen din som, hvert sekund. "Jeg har lært at jeg er på mitt beste når jeg ikke skynder meg eller distrahert," sier Thomas. “Hvis du blir vant til å gå bort fra telefonen i noen timer om dagen, har det virkelig innvirkning på arbeidet ditt og livet.”

7. Gå på en oppmerksom tur

"Jeg gjør ikke dedikert tid til å meditere så mye som jeg vil, så jeg velger Mindful Walking i stedet," sier Kerrie Mohr, LCSW og grunnlegger av en god plassbehandling, sier. Hun går til og fra kontoret sitt uten å lytte til podcaster eller musikk for å være mer til stede i omgivelsene sine.

8. Få tid til kjære

"Omgi deg med mennesker som elsker deg og respekter dine verdier," sier Kristian Henderson, grunnlegger av BLK+GRN,. “For meg er egenomsorg kommunal.”

For Jordana Kier, medgründer av Lola, og dedikerer familietiden før han dykker i arbeid, hjelper sitt sentrum selv. "Å bruke 30 minutters kvalitetstid hjelper meg å komme inn i et godt hodeområde," sier hun.

9. Oppdag hva egenomsorg betyr for deg

Når vi snakket med disse velvære -grunnleggerne, var egenomsorg den vanlige tråden som gikk gjennom alle vanene deres. Tross alt tilsvarer ikke utbrenthet. Monique Volz av ambisiøst kjøkken sier at opptatt er ikke alltid best. "Jeg har funnet ut at jeg i tider med hvile og refleksjon har vokst mest," sier hun.

For Lisa Levine, grunnlegger av Maha Rose Center for Healing, betyr egenomsorg å forbli åpen for nye ideer og opplevelser. "Motta!" hun sier. “Ta livets opplevelser dypt inn i sjelen din og se hvor rik du føler deg.”

Opprinnelig utgitt 4. august 2019. Oppdatert 13. mars 2020.

Hvis du trenger å bryte noen få dårlige vaner for å gi plass til sunne, vil du se dette rådet fra en av de beste motivasjonshøyttalerne i verden. Og for mer inspirasjon, her er 10 velværevaner du kan jobbe med rutinen din i morgen.