8 Drømmende hofteåpningsøvelser for å låse opp selv de tetteste leddene

4. Glad baby

En av de mange feel-good, hofteåpnende strekkene i denne yogastrømmen er lykkelig baby, som frigjør spenning i hoftene og strekker dine indre lår og hamstrings.

5. Bridge Yoga Pose

Å skyve hoftene mot taket i denne posituren føles alltid bra på supertette hofter og benmuskler.

6. Halvmåne lunge

Denne dype strekningen er rettet mot hoftefleksorer, ben og lysken, og gir litt lettelse etter en lang sittende dag.

7. Pigeonposisjon

Det andre du beveger deg inn i dueposisjonen, hoftene pust i utgangspunktet et lettelsens sukk. Det føles at flink.

8. Trekantposisjon

Bortsett fra å åpne hoftene dine, gir Triangle Pose også en fin strekning for hamstrings, skuldre, bryst og lysken.

For hele 15 minutters hofteåpningsøvelser, prøv denne yogastrømmen:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.