7 uventede ting som trening kan føre til at kroppen din gjør (inkludert det. Mange. Promper.)

2. Du kan bli slått på

Selv om du sliter gjennom noen reps, kan kondisjon være et afrodisiakum. Ja, trening frigjør endorfiner, også kjent som euforisk løperens høye følelse ... men det slipper andre kjemikalier som kan gjøre deg enda mer, vel, spent. "Trening, spesielt underkropp, får kroppen til å utskille hormoner som testosteron," sier den personlige trener Nick Liguori. "Dette øker blodstrømmen til dine reproduktive organer, som tenner libido.""

Når du får et sus av testosteron og andre feel-good hormoner-lignende adrenalin og dopamin, som begge trening kan tenne, kan du avvikle å føle seg ganske randy og selvsikker.

3. Du kan tisse litt

Noen ganger kan leggingsene dine bli våte av noe annet enn svette. Det er relativt vanlig å tisse under trening, selv om det skjer mer med kvinner enn menn, ifølge Isa Herrera, MSPT, CSCS, en fysioterapeut. Dette skyldes vanligvis svake bekkenbunnsmuskler som ikke er trent nok.

Selv om det er vanlig at overraskelse under trening er vanlig, er det ikke akkurat normalt og Herrera sier at det er viktig å adressere. Hva kan du gjøre? Hun anbefaler å innlemme daglige øvelser som retter seg mot bekkenbunnen din, som å presse og slippe kegelmusklene.

4. Øynene dine kan føle seg tørre-eller du kan gråte

Når du er ferdig med en treningsøkt, kan musklene dine føles trøtt, huden din klissete med svette, og øynene dine er spesielt anstrengt. Det siste kan være forårsaket av en reduksjon i øyefuktighet, noe som gir deg irriterende tørre øyne. Dr. AX bemerker at dette skyldes at mange blinker oftere når de trener. "Forskere har funnet ut at våre blinkende priser faller under oppgaver som krever visuell koordinering, som sportsaktiviteter og trening," sier han. "Dette betyr at fuktigheten som vanligvis blir brakt til overflaten av øynene når vi blinker reduseres under fysisk aktivitet.""

I motsatt ende av spekteret kan noen mennesker faktisk gråte under en trening. Det er ikke på grunn av hvor harde burpees er din kropps økning i adrenalin og endorfiner kan fremme en emosjonell respons, sier DR. Øks. "Denne typen opplevelser er mest vanlig under reflekterende øvelser som yoga," sier han. Forvent mer av dette under hofteåpningsposisjoner, der yogaprosa sier at det holdes mange følelser.

5. Du kan gjespe

Et gjesp er ofte forbundet med å være sliten eller lei ... som de fleste ikke er hvis de er midt i en treningsøktesesh. Overraskende nok sier Mindbody Fitness -instruktør Meredith Simmons at trening også kan forårsake denne refleksen (og det er grunnen til at din treningstrener ikke vil ta den personlig hvis du tilfeldig gjesper i klassen deres). Selv om forskere ikke har klart å finne nøyaktig hvorfor dette skjer, er en hypotese at det kan være kroppens forsøk på å kjøle ned hjernen din.

6. Du kan Queef

Det kan høres ut som om du nettopp passerte bensin, men det kom fra en annen region. Herrera sier at dette fenomenet ofte omtalt som et Queef-Happens når en fanget luftlomme i skjeden slipper unna og skaper en hørbar lyd. Det kan oppstå under penetrering eller, i noen tilfeller, midt på trening. De gode nyhetene? Det er normalt og peker ikke på et helseproblem, sier Herrera. For å prøve å forhindre at det skjer, foreslår hun å gjøre kegels for å styrke og slappe av bekkenbunnsmuskulaturen.

7. Du kan ha en orgasme

Ved en sjelden anledning kan noen mennesker oppleve det noen har kalt en kjerne-gasme.'Det vil ikke skje for alle, men orgasming under en treningsøkt kan skje. Simmons sier at en treningsindusert orgasme skjer omtrent som en vanlig en gjør: fra bebygd spenning, kontraherende og frigjøre muskler og jobbe, uh, visse kroppsområder. I følge en studie gjort av Indiana University, er denne typen erfaringer mer sannsynlig når du løfter vekter, sykling, driver med stangfitness eller med kjernearbeid.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.