7 av de beste elektrolyttdrinkene å nippe til før * og * etter en treningsøkt for maksimal fuktighet

Cure Hydration organisk elektrolyttpulver i sitron - $ 20.00

Nå bør du sikkert vite at dine elskede sportsdrikker ofte har sukker med sukker. Hvis du leter etter elektrolyttalternativer med lite sukker. Disse elektrolyttene ble laget med organisk kokosnøttvannspulver (kokosnøttvann er pakket med elektrolytter) og rosa Himalaya -salt, og smaker deilig uten tilsatt sukker. Smaksmulighetene inkluderer grapefrukt, vannmelon, bær granateple, ingefær gurkemeie og matcha grønn te, så du har mange valg å velge mellom.

Handle nå

Nuun Sport Electrolyte Drink Tablets - $ 19.00

Nuun er en publikumsfavoritt når det gjelder elektrolytter. Det er en rekke smaker å velge mellom, og alle Nuun Sport -tabletter er laget uten kunstige smaker eller søtstoffer. Kast dem i treningsvesken eller vesken din, og nyt favorittaktivitetene dine uten å bekymre deg for å være dehydrert.

Handle nå

Dripdrop Ors Electrolyte Powder - $ 19.00

Dripdrop -elektrolytter ble opprettet av en lege på et lettelsesoppdrag og er formulert med en blanding av elektrolytter og glukose for å gi lindring fra dehydrering raskt.

Handle nå

Goodonya hydrat organisk elektrolytt og mineralpulver - $ 29.00

Goodonya -elektrolyttene er laget med rent rosa Himalaya -salt, kokosnøttvannpulver og andre havmineraler for å holde deg hydrert og føle deg best, og det er bare ett gram sukker per porsjon.

Handle nå

Hvorfor du trenger å fylle på elektrolytter

"Elektrolytter er spesielt viktige når det gjelder å unngå dehydrering og elektrolyttavvik, noe som kan bidra til betydelig nedgang i ytelsen," sa Tamanna Singh, MD, tidligere til Well+Good. Hun bemerker at det er en god idé å få elektrolytter inn i systemet ditt før du går inn i noen slags fysisk aktivitet, men det blir enda viktigere hvis du starter en svetteøkt som føles glødende eller dehydrert.

Etter trening eller etter å ha brukt en lengre periode i varmen, er det også viktig å fylle på væskene og elektrolyttene du har mistet via svette. "Hydrering etter trening og elektrolyttreplettering er utrolig viktig, spesielt hvis du svetter mye eller fullførte en intens trening, lang treningsøkt, eller i varme der sannsynligheten for dehydrering og elektrolyttavvik er høy," sier Singh.

Pro-tips: Du kan også holde deg hydrert og fylle på kroppen din med elektrolytter ved å spise fuktighetsgivende mat som vannmelon, agurker, tomater, jordbær og søtpoteter-yum!

Hold deg hydrert med denne kostholdsguiden til de mest fuktige matvarene:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.