7 Alt-men-Boring treningsøkter du kan gjøre med et par hantler

3. Hele kropps trening

.

4. Hjemme overkroppstrening

Mål overkroppen din i denne quickie-treningen som vil få armene til å brenne ved å bruke trekk som dobbelt-tricep-kickbacks og brede bakdeltpresser.

5. Dancer Legs Workout

Denne treningen fra trener Rahel Ghebremichael kombinerer kraften i dans og vekter. Ved å bruke hantler under øvelser som Pliés, kan du styrke kroppen din på et annet nivå.

6. Hjemme kjerne- og glute-trening

Spreng kjernen og booty med denne 10-bevegelige dumbbell-treningen. Etter å ha gjort alt fra laterale fuglehunder til enben glute broer, vil du helt sikkert føle forbrenningen.

7. 15-minutters danser Arms Workout

Du vil være på god vei til danserarmer på bare 15 minutter med denne treningen som har muligheten til å legge til hantler som en ekstra muskelforsterker.