6 treningsøkter for nybegynnere som du kan slå ut på under 30 minutter

Regelmessig yogapraksis er en viktig del av enhver treningsrutine, så bruk denne 20-minutters klassen for å lære å holde musklene ordentlig limre.

Styrketrening

Kom i gang med styrketrening ved hjelp av denne enkle bak-og-arm-serien, som ikke krever noe mer enn kroppsvekten din. Her blir du kjent med forskjellige typer planker og pushups, og jobber deg opp fra enkle variasjoner til mer avanserte.

Løping

Ønsker å bygge opp din løpende utholdenhet? Denne 15-minutters treningsplanen er en flott måte å gjøre det på. Du kan prøve det på tredemølle, eller lytte til det mens du logger milene dine utendørs.

Motstandsbånd

Ta tak i et minibånd og prøv denne 20-minutters treningen, som tar deg gjennom noen grunnleggende trekk med den ekstra motstanden fra bandet ditt. Og hvis det er for utfordrende? Slipp bandet og prøv det uten at du fortsatt vil få noe alvorlig muskelarbeid i å bruke bare kroppsvekten din.