6 sosiale distanserende feil som kan sette deg i fare for Covid-19

Nøkkelen til å unngå denne feilen, sier studien, er å oppføre seg som om du bare lærer om viruset. "Gjentatte kreative påminnelser knyttet til den utviklende situasjonen er viktig for å unngå selvtilfredshet," lyder studien. Med ordene fra Mad-Eye Moody fra Harry Potter: konstant årvåkenhet.

2. Med utsikt over hverdagslige farer

Covid-19-krisen har alles oppmerksomhet akkurat nå, og så er naturlig nok mennesker hyperfokusert på å dempe risikoen for eksponering for viruset. Men overfokusering av en potensiell fare kan føre til at folk forsømmer andre daglige grunnleggende ting som holder dem sunne. "Pågående søvn, regelmessig trening og menneskelig kameratskap all fortjeneste fortsatte oppmerksomhet, noe som er i strid med en overveldende følelse av at alt annet kan vente," skriver forfatterne.

Det kan virke som mye å sjonglere, men det er definitivt måter å balansere dine normale helsebehov på, samtidig som du sikrer at du har minimal eksponering for Covid-19-tenk innendørs treningsøkter, vanlige telefonsamtaler eller videochatter med kjære for å opprettholde sosiale forbindelser, og meditasjon, blant andre.

3. Fokuserer på fysisk helse, men forsømmer emosjonell helse

For det formål, hvis du gjør alt du kan for å beskytte deg mot Covid-19, er det utrolig. Men sosial distansering er ikke lett! Forskere sier at det er viktig å vurdere mental og emosjonell helse også. Selvomsorg er viktigere nå enn noen gang-og det er også å holde kontakten (praktisk talt) til de du elsker. Å ta vare på din mentale helse kan også bidra til å overholde riktig sosiale distansende protokoller lettere.

4. Å tro at forholdsreglene du tar ikke fungerer

Det er en vitenskapsstøttet grunn til at forskere sier at du vil se at folk er mer slappe av å bruke maske og sosial distansering enn for en måned siden: Når du ikke får noe bevis på at noe fungerer, kan det gjøre deg mindre sannsynlig å holde deg til det.

"Covid-19 er urovekkende på grunn av den lange inkubasjonsperioden," skriv studien forfattere ", inkludert en langvarig ventetid mellom å implementere et inngrep og finne ut resultater."Oversettelse: Siden det tar opptil 14 dager for en infisert person å vise symptomer, tar det minst så mye tid (hvis ikke lenger) å vite om noe" fungerer "eller ikke. Men for folk som har sittet fast i hjemmene sine i flere uker, iført masker og religiøst vasker hendene, ser infeksjonshastigheten i U.S. Fortsett å klatre kan få det til å føles som om disse forholdsreglene ikke fungerer i det hele tatt. Men det er ikke sant.

"Myndighetene bør oppfordre til forsiktighet mot å handle på daglige epidemiske rapporter fordi tilfeldig volatilitet kan ta feil av en reell trend," lyder studien. Med andre ord: Ta de daglige rapportene med et saltkorn, og fokuser på din egen atferd-selv hvis du er skeptisk til om de hjelper eller ikke.

5. Å gi etter for livets ønske om å gå tilbake til 'normal'

Suger det å ikke kunne gå til ditt favoritt yogastudio eller få neglene dine gjort? Ett hundre prosent. Det er normalt, sier forskerne. "Menneskelig atferd er drevet av en sterk aversjon mot tap og et ønske om å opprettholde status quo, som er en impuls som favoriserer å hente tap i stedet for å gripe alternativer som fører til overlegne resultater," skriver forfatterne. Men det ønsket om "status quo" kan være så sterkt at folk avviser reglene helt. (Ahem, folk i Sør-California som dro til stranden den siste helgen til tross for ordrer som er hjemme hos hjemmet.)

Men bare fordi vi vil at livet skal gå tilbake til det normale, betyr ikke det at det er normalt, og det skal heller ikke være slik. Forskerne antyder at lovgivere og folkehelsetjenestemenn bør legge vekt på fremtidige gevinster for å hjelpe folk til å se forbi "status quo" og forstå fordelen med sosial distanse og andre relaterte tiltak som kreves for å bekjempe koronavirus.

6. Handler på sosiale normer

Enkle ting som å klemme en venn du støter på i matbutikken eller står i nærheten av naboen din når dere begge er ute og går hundene dine, er vaner som er vanskelig å bryte; vanskelig å til og med huske noen ganger. Det er sånn av hvordan vi er kablet som mennesker. "Menneskelig atferd er sterkt påvirket av dypt inngrodde samfunnsnormer," skriver studieforfatterne-så når vi må forlate eller endre disse normene (som å ikke klemme eller håndhilse), kan det være vanskelig for folk å følge gjennom. Deres råd er å holde seg informert, gjøre ditt beste, og igjen, hvis du roter deg og glemmer, bare gå videre uten å bli for hengt opp på det.

Å holde seg på toppen av sosial distansering-og alle de andre forholdsreglene-for uker (og måneder) på slutten er det ikke lett. Nå som vi lever i denne nye normalen, kan det kreve å være ekstra bevisste på fallgruvene på denne listen. Men det er verdt å huske at vi ikke trenger å leve på denne måten for alltid. Midlertidige tiltak vil føre til langvarig sikkerhet.

Oppdatert 17. juli 2020.