6 av de beste kiropraktorledede oppvarmingsøvelsene på YouTube

3. Universal kiropraktisk oppvarming øvelser

Når du gjør dem riktig, sørger crunches for en flott oppvarming, og det er fokuset i denne sekvensen.

4. Kalkstein kiropraktikk topp 3 oppvarmingsøvelser

Dette er de tre enkle øvelsene kiropraktor Blake Kalkstein, DC, har alle gjort før de jobber for å hjelpe til med å åpne opp hoftene og øvre ryggen.

5. Cleveland Clinic's Quick 4

Det tar ikke lang tid å varme opp kroppen din før treningen, og disse fire enkle øvelsene er bevis.

6. Ohio State Wexner Medical Center pre-treningsbevegelser

Ohio State Universitys idrettsmedisinske team har 15 bevegelser før trening som vil hjelpe deg å "øke bevegelsen og bevegelseseffektiviteten."Snart får du dem til å sjekke av før treningsøktene dine.

Dette er de beste yogastrekkene for løpere:

Prøv hurtigkjølingsøvelsene som er like viktige som oppvarmingen din. Gå deretter for de muskelsmeltende strekkene som vil ha hele kroppen din til å si "Ahhh.""