6 gratis online helse- og treningskurs for personer over 60

4. Karolinska Institutet: Fremme av sunn aldring

Dette gratis fem ukers kurset vil lede deg gjennom grunnlaget for sunn aldring. Den undersøker hvordan livsstilsrelaterte faktorer som kosthold, fysisk aktivitet, stress og søvn påvirker vår velvære når vi eldes. Dette kurset fremhever ideen om at det aldri er for sent å endre livsstilen vår og delta i sunn atferd, og adresserer helsefremmende strategier for eldre voksne.

Klikk her for å melde deg på.

5. University of Toronto: Managing Your Health: Rollen som fysioterapi og trening

For å lære om båndene mellom trening og hjerte- og karsykdommer, osteoporose, kreft, sportsskader og leddgikt, kan du vurdere å melde deg på dette gratis seks ukers kurset. Dette kurset vil lære deg hvorfor fysisk aktivitet og trening er viktig, og hvordan disse praksisene kan være til nytte for deg når du eldes.

Klikk her for å melde deg på.

6. University of Edinburgh: Sitt mindre, bli aktiv

Vi vet at det ikke er bra å sitte for deg. Men å være aktiv er lettere sagt enn gjort. Ved å lære deg hvordan du kan overvåke din egen aktivitet og sette deg fysiske aktivitetsmål, håper dette kurset å gjøre det å være aktivt til et mer håndgripelig mål. I tillegg gir dette kurset deg en unik mulighet til å motta ukentlige helsemeldinger i fysisk aktivitet og månedlige videoseninder for hvordan du kan øke fysisk aktivitet i forskjellige omgivelser i seks måneder etter det første tre ukers kurset.

Klikk her for å melde deg på.